# 113 | Masterclass Kalorien

Der Mainperformance Podcast vor 2 Jahren

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In der heutigen Podcast Folge mit Dennis und Sven dreht sich
alles um die Masterclass zum Kalorienzählen. Die beiden
diskutieren ausführlich, für wen dieses Tool geeignet ist und wer
möglicherweise andere Ansätze in Betracht ziehen sollte.

Dennis und Sven präsentieren 6 Wege, wie man richtig Kalorien
zählt und stellen dabei immer wieder einen Bezug zur Praxis her.
Dabei geben die beiden tiefe Einblicke in die tägliche Arbeit mit
ihren Kunden und zeigen auf mit welchen Tools sie arbeiten, um
den Grundumsatz und die Makronährstoffverteilung zu berechnen.

Sie definieren die Begrifflichkeiten und erklären, wie man seinen
Grundumsatz herausfinden kann, um den individuellen Energiebedarf
als Ausgangspunkt für das Kalorienzählen zu
verwenden.

Außerdem sprechen sie über den Leistungsumsatz, die Rolle der
einzelnen Makronährstoffe und die Wichtigkeit von guten
Lebensmitteln in Bezug auf eine qualitativ hochwertige
Ernährung.

Die Masterclass bietet somit nicht nur praktische Anleitungen zum
Kalorienzählen, sondern integriert auch wichtige Mainperformance
Ernährungsprinzipien einer ausgewogenen Ernährung in jeden
Schritt.

Neben den interessanten Einblicken in die tägliche Arbeit der
beiden, bekommst du umsetzbare Tipps, um deinen Grund- und
Leistungsumsatz zu ermitteln und wissenswerte Fakten rund um das
Kalorienzählen.

Viel Spaß mit der Folge!