Wie man sein Wohlfühlgewicht erreichen kann!
Wohlfühlgewicht. Haben Sie sich schon einmal
gefragt, was damit eigentlich gemeint ist?
Sie wollen mit Genuss essen, sich
rundum wohlfühlen, und nebenbei das Gewicht erreichen, mit dem
Sie zufrieden sind?
Viele quälen sich durch immer neue Fitness- und Diät-Trends,
wollen an ein
körperliches Ideal herankommen, das
aber schwer zu erreichen sein kann.
Selbsthilfeliteratur, Diät-Bücher und -Produkte,
Sportprogramme, Jo-Jo-Effekt, die Jagd nach dem perfekten Körper
hat zu einer ganzen Abnehm-Industrie geführt.
Idealgewicht, Body Mass Index, Low Carb, dem Diät-Zwang kann man
nur schwer entkommen. Jede Zeitschrift wirbt mit dem
lukrativ-kollektiven Wahn, "Abnehmen ohne Sport"
ist die Top-Suchanfrage bei Google, rund 95% aller Diäten aber
scheitern. Und wir Europäer sind zu dick; 53 Prozent der Frauen
und sogar 67 Prozent der Männer sind übergewichtig!
Generell ist zu sagen, dass das Abnehmen ganz einfach geht. So,
wie wir den Entschluss gefasst hatten
zuzunehmen (JA, es war ein Entschluss), genau so
einfach können wir auch wieder abnehmen, nämlich dann, wenn wir
den Entschluss dazu treffen.
Ich will hier keine Diät vorschlagen, keine „nützlichen“ Tipps
zum Abnehmen verbreiten, ich
will NUR auf die Tatsache hinweisen,
dass am Anfang einer Handlung immer
der Entschluss steht.
Wenn Sie festsetzen, wo ihr Wohlfühlgewicht liegt, und weiterhin
beschließen, dieses auch zu erreichen, und in welcher Zeit, dann
wird dieses Wohlfühlgewicht auch die
neue Realität werden.
Der Lehrer aller Lehrer, Siddhartha
Gautama, sagte, dass alles so kommt, so wie es kommen
muß.
Achtsamkeit im täglichen Leben bedeutet,
nur so viel zu uns zu nehmen, wie wir wirklich brauchen, das
Wohlfühlgewicht ist also auch ein buddhistisches Weltbild, nicht
nur ein gesundheitliches.
Überlegen Sie sich, wie viel Nahrung für ihren
persönlichen ENERGIEUMSATZ wirklich
nötig ist, nehmen Sie sich die Zeit, die intuitive Ernährung,
Achtsamkeit und die nötige Selbstliebe für ihr Leben zu
ermitteln. Je nach Bewegung und Aktivität kann der Grundumsatz
von Mensch zu Mensch sehr stark variieren.
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