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513-Zeit-Meditation Teil 2-Buddhismus im Alltag

513-Zeit-Meditation Teil 2-Buddhismus im Alltag

Buddhismus im Alltag als täglicher Podcast - Mentale Gesundheit - Selbstverwirklichung - Achtsamkeit vor 3 Jahren

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Diese Übung kann parallel zur ersten
Zeit-Meditation erfolgen, ideal ist es, die Teile
nacheinander zu machen.

Sie benötigen nur Stift und Papier, sowie den
Timer auf ihrem Telefon. Stellen Sie das Gerät so ein, dass es
alle fünf Minuten klingelt.

Wenn es klingelt schreiben Sie sich genau den
Gedanken auf, der Ihnen gerade "im Kopf herum
ging".

Nach einigen Stunden lesen Sie sich Ihre
Notizen einmal durch, dann heften Sie diese
in einem Ordner sauber ab.

Machen Sie diese Übungen über einige Wochen,
immer wieder.

Lesen Sie sich öfters auch Ihre älteren
Aufzeichnungen durch.

Sie werden einen guten Überblick über die Dinge
bekommen, die Sie beschäftigen; setzen Sie dieses Betrachten dann
in ein Verhältnis zu Ihrer Lebenszeit.

Ihre Zeit ist begrenzt, also verschwenden Sie sie nicht
damit, das Leben eines anderen zu leben. Lassen Sie sich
nicht von Dogmen in die Falle locken. Lassen Sie nicht
zu, dass die Meinungen anderer Ihre innere Stimme ersticken.
Am wichtigsten ist es, dass Sie den Mut haben, Ihrem
Herzen und Ihrer Intuition zu folgen. Alles andere ist
nebensächlich

- Steve Jobs -
US-amerikanischer Unternehmer (Apple) - 1955 bis 2011

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