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Wie ist es mit der Zukunftsangst? In
welchem Moment beginnst du unter Ängsten zu leiden?
Wenn wir viele negative Gedanken und
Vorstellungen über die Zukunft in unserem Kopf
haben, entsteht Zukunftsangst. Aber sie
entsteht nicht, weil es tatsächlich etwas
gibt, das schiefgehen kann.
Denn in den meisten Fällen haben wir
Zukunftsangst abends im warmen Bett oder wenn wir gemütlich in
einem warmen Raum sitzen, eigentlich ist alles in Ordnung. Dein
Kühlschrank ist voll, du hast genug zu essen und fließendes
Wasser. Dennoch entsteht in Dir der Eindruck, dass
eine Katastrophe kurz bevorsteht,
unvermeidbar. Du denkst, dass
deine Fähigkeiten niemals ausreichen
werden, um dies zu verhindern. Zur Zukunftsangst gesellt sich nun
(eingebildete) Hilflosigkeit. Und das Ganze
passiert auch noch vollkommen automatisch. Niemand würde bewusst
wählen, stundenlang Horrorfilme in seinem Kopf anzuschauen, oder
sich immer wieder selbst einzureden, dass er hilflos oder sogar
wertlos ist.
Du kannst deine Zukunftsangst nicht
einfach ausschalten - aber es gibt dennoch Hilfen. Die
Lehre Buddhas kann Dir helfen, die
Ängste, Sorgen und Nöte in den Griff zu bekommen. Tief in Dir
weißt du, dass dir das nicht guttut - aber du kannst es nur
bedingt kontrollieren. Rational
betrachtet hat deine Zukunftsangst oft keinen
wirklich greifbaren Grund. Es geht dir gut, du hast einen Job und
eine Familie. Dennoch macht dir das
ständige Gedankenkarussell das Leben
schwer. Dabei musst du verstehen, dass dein Verstand die beste
Virtual-Reality-Maschine ist, die es gibt.
Denken erschafft Realität.
Wenn du durch die Brille deines schlimmen Denkens schaust,
erscheint dir die Welt tatsächlich und zu 100% gefährlich.
Warum?
Weil du dann die Welt nicht so siehst,
wie sie ist. Stattdessen siehst Du (und vor allem fühlst Du) nur
deine Gedanken.
Jeder einzelne Gedanke, dem du Beachtung
schenkst, hat eine chemische Entsprechung in deinem Körper. Es
wird zu einem Gefühl. Aus Gefühlen werden
Gewohnheiten, daraus dann Überzeugungen. Und aus Überzeugungen
werden dann Kriege geführt.
Wenn Du Dich zum Hauptteil auf Gedanken fokussiert bist, die
negativ über die Zukunft denken,
entsteht Zukunftsangst, nicht, weil die
Zukunft tatsächlich gefährlich ist. Die Zukunft
existiert nur in deinem Kopf. Was Du fühlst, ist nicht
die Zukunft, sondern deine Gedanken. Es besteht keine wirkliche
Gefahr, Du denkst nur, dass es eine gibt.
In dieser Erkenntnis liegt die Befreiung von
Zukunftsangst.
Der Weg ist jedenfalls das Ziel!
Die Zukunft ist ungewiss und unvorhersehbar. Lasse dich nicht von
Sorgen und Ängsten überwältigen, sondern lebe bewusst im
gegenwärtigen Moment
- Buddha -
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