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Wer kennt es nicht, das Fleisch wird welk, hängt herunter und
bildet dann Falten. Im Gesicht sind diese besonders lästig, da
sie nicht zu verbergen
sind. Durch Face-Yoga-Übungen kannst
Du Dein Gesicht straffen und gleichzeitig Deinen Kiefer
entspannen. Diese Übungen, inspiriert von den Prinzipien
des Buddhismus, ermöglichen es Dir, Deinem
Gesicht mehr Spannkraft zu verleihen und gleichzeitig innere
Gelassenheit zu finden.
Du
kannst Verspannungen lösen, Fältchen glätten
und Deine Gesichtskonturen formen -
das verspricht Face-Yoga mit einer Vielzahl positiver Effekte. In
Bezug auf den Buddhismus ist
Gesichts-Yoga eine ganz besondere Form
von Yoga, die nicht nur äußerlich wirkt,
sondern auch innerlich für Entspannung sorgt.
Face-Yoga erfreut sich besonders in der
Beauty-Szene großer Beliebtheit, da es als Anti-Aging-Methode
wahre Wunder verspricht. Die Übungen wirken sich tatsächlich
positiv auf unser äußeres Erscheinungsbild aus, da sie die Haut
gut durchbluten und straffen. Doch nicht nur aus kosmetischen
Gründen lohnt es sich, Face-Yoga-Übungen zu praktizieren.
Wenn Du unter Verspannungen oder einem
hohen Stresslevel leidest, kann
Face-Yoga eine wertvolle Unterstützung sein, insbesondere für
die Entspannung der Gesichts- und
Kiefermuskulatur. Durch diese Übungen kannst Du nicht
nur äußerlich, sondern auch innerlich eine deutliche Entlastung
erfahren. Und Du wirst bedeutend besser aussehen, das
"verkniffene" wird Dein Gesicht verlassen, Du siehst plötzlich
"ganz anders" aus.
Die Kaumuskeln in Deinem Kiefer
gehören zu den stärksten Muskeln in Deinem Körper. Gleichzeitig
sind sie auch als "Stressmuskeln" bekannt. Denn immer wenn Du
unter Stress gerätst, neigst Du
dazu, automatisch Deinen Kiefer
anzuspannen.
Eine anhaltende Anspannung und der
damit verbundene Stress, der auf
Deinen Kiefer einwirkt, können jedoch
negative Auswirkungen auf Deinen gesamten Körper haben.
Rückenschmerzen, Schlafprobleme oder Kopfschmerzen können
beispielsweise ihre Ursache in den (dauerhaft) verspannten
Kiefermuskeln haben. Durch gezielte Entspannung
der Gesichtsmuskulatur mit
Gesichts-Yoga kannst Du jedoch dem entgegenwirken und
gleichzeitig etwas für Deine natürliche Schönheit tun.
Beginne damit, einige Male tief durch die Nase einzuatmen und
durch den geöffneten Mund auszuatmen, um jegliche Anspannung
loszulassen und ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen.
Nun sprich das Wort "OMMMM" langsam aus, ganz
gleich, ob Du es laut oder leise sagst. Öffne Deinen Mund dabei
so weit wie möglich und spitze die Lippen, wenn Du den Mund
wieder schließt.
Wiederhole diese Übung 5- bis 10-mal, um Dich auf das kommende
Face-Yoga vorzubereiten und eine entspannte Atmosphäre zu
schaffen.
Kreise die Zunge zwischen Lippen und Zähnen im Mund herum,
vollführe eine komplette Drehung. Zwölf mal rechts herum, dann
zwölf mal nach links. Führe
diese Bewegungen so langsam wie
möglich aus, um die volle Wirkung zu erzielen.
Der Weg ist immer das Ziel!
Höre in den nächsten Tagen weiter zu meinem
Themenschwerpunkt „Gesichts-Yoga“
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