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  4. #52 Tipps und Techniken - Raus aus dem chronischen Stress- Rein in die Verbundenheit und psychologische Sicherheit
Wenn du dich in stressigen Zeiten befindest, gilt es dein
Nervensystem zu beruhigen, um letztendlich auch körperlich zur Ruhe
zu kommen. Es ist immer wieder fähig von der Anspannung in die
Entspannung wechseln zu können. Körperliche Ruhe ermöglicht uns
einen erholsamen Schlaf, was wiederum essentiell für unsere
Gesundheit ist. Eine innere Ruhe und Verbundenheit in dir zu spüren
hat essentiellen Einfluss auf deine Konzentrationsfähigkeit, deine
Energie im Allgemeinen, um Projekte etc. fokussiert durchführen zu
können und mit Mitarbeitern gut und wertschätzend zu arbeiten und
schwierige Phasen mit und durch sie zu bewältigen. Wenn der Körper
unter Stress steht, weil dir die Anforderungen des täglichen
Führungsalltag vielleicht zu viel werden oder aber was sehr häufig
auch der Grund ist, du keine geeigneten Tools und Techniken zur
Verfügung hast und oder sie auch nicht anwendest, treten mehrere
Systeme deines autonomen vegetativen Nervensystems in Aktion.
Während ich dir in der letzten Folge den Unterschied zwischen einem
regulierten und dysregulierten Nervensystem mit Auswirkung auf
deinen Führungsalltag, auf deine Führung aufgezeigt habe, möchte
ich dir heute konkrete Tipps zur Regulation deines Nervensystems
mit in die Hand geben. Zum Schluss bekommst du von mir noch eine
konkrete Übung angeleitet und Hinweise, die wichtig sind zu
beachten, wenn du gute Routinen in deinen Alltag einbaust. Viel
Freude beim Lauschen!

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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