Mobility VS. Flexibility! Mobilisieren oder dehnen?

In dieser Episode besprechen wir euer gewünschtes Thema Mobility!
Da ihr mir so viele Fragen gestellt habt, teile ich das Thema in
zwei Parts. In diesem Part erkläre ich euch den Unterschied
zwischen Mobilität & Flexibilität und respektiv den Unterschied
zwischen mobilisieren und dehnen. Wann solltest du dich
mobilisieren und wann dehnen? Erhöht Dehnen vor dem Training das
Verletzungsrisiko? Verkürzt Krafttraining die Muskulatur? Darauf
gibt es heute Antworten! :) Im nächsten Teil besprechen wir die
detailliere Anwendung von Beweglichkeilstraining. Ich wünsche euch
viel Spaß beim zuhören! Liebe Grüße aus Griechenland! Eure Marie