#16 Unterer Rücken Übungen- Stretch und Relax für deine Mini-Pause

Es zwickt im unteren Rücken? Manchmal strahlt die Verspannung auch
bis ins Knie oder gar in den Fuss aus? Dann ist es Zeit für deine
Mini-Pause mit wohltuenden Yoga Übungen für deinen unteren Rücken.
Deine Host Kirsten Schneider schenkt dir heute eine wohltuende 15
Minuten Büro Yoga Session. Mit den effektiven Yoga Übungen fürs
Büro, schaffst du es auch in deiner Mini-Pause Rückenschmerzen im
unteren Rücken vorzubeugen. Kirsten hat ein ganzheitliches Online
Programm mit Office Balance entwickelt, was dich sowohl mental als
auch physisch auf dem Weg zu einem rückenfitteren und entspannteren
Büroalltag unterstützt. Mehr dazu in den Show Notes. In dieser
Podcast Folge erfährst du *Wie du mit effektiven Übungen in nur 15
Minuten deinen unteren Rücken lockerst *Wie du aktiv Muskulatur im
Rücken aufbaust * Wie wohltuend eine kleine Pause im Arbeitsalltag
sein kann Komm auf deine vordere Bürostuhlkante, atme tief durch,
melde dich kurz vom Rechner ab und lass dich durch diese
Übungssession für den unteren Rücken leiten. Viel Spaß beim
Mitmachen! Bis dahin keep on Relaxing, Deine Kirsten -------- Jetzt
zum Onlinekurs "Office Balance-rückenfit.entspannt.glücklich."
anmelden: https://www.officebalance.de/mein-14-Wochen-Programm Du
möchtest tiefer in das Thema Entspannung am Arbeitsplatz
eintauchen? Dann probiere doch gleich die 7 Tage „Office Yoga
Challenge“ aus, die dich mit Yoga Videos und gezielten
Reflexionsfragen begleitet.
https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge Du hast Fragen,
Anregungen zum Podcast oder möchtet euch bei Kirsten melden? Dann
sendet einfach eine Email an email@officebalance.de Für mehr
Inspiration folgt Kirsten Schneider auf LinkedIn
http://www.linkedin.com/in/kirsten-schneider-officebalance/ Du
kannst den Podcast auf allen Portalen der Funke Mediengruppe
finden, sowie überall dort, wo es Podcast gibt.