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Leistungsdruck in der Schule - was hilft?

Leistungsdruck in der Schule - was hilft?

Perfectly okay vor 5 Jahren

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35:18

Fühlst du dich in oder von der Schule oft unter Druck
gesetzt? Bist du gestresst in Prüfungsphasen? Oder schiebst
du Aufgaben gern ewig vor dir her, weil du gar nicht weißt, wo
und wie du überhaupt anfangen sollst?

Wenn du eine dieser Fragen mit ja beantworten kannst, bist du in
dieser Folge von „Perfectly Okay" genau richtig. Wir sprechen
heute darüber, wie sich Leistungsdruck anfühlen kann, welche
Ursachen er hat und sammeln Tipps für den Umgang mit
Leistungsdruck.

Bei jedem Menschen kann sich Leistungsdruck anders zeigen. Manche
Menschen haben in Leistungssituationen körperliche Symptome und
werden sogar krank vor einer Prüfung. Im Gegensatz dazu eignen
sich andere eine „Ist-mir-doch-alles-egal“-Einstellung gegenüber
Schule oder Prüfungen an, um sich selbst zu entlasten. So oder so
wirkt sich Leistungsdruck negativ auf die eigene Stimmung aus.
Wie kann man den Leistungsdruck also verringern? Woher kommt
dieser Druck überhaupt? In der heutigen „Leistungsgesellschaft“
stehen wir automatisch unter Druck uns in der Schule zu beweisen.
Auch das Elternhaus, die Freund:innen, Lehrkräfte, das eigene
Mindset und allen voran Prägung und Glaubensmuster können Quellen
für Leistungsdruck sein. Und dennoch sind wir diesem Druck nicht
einfach so ausgesetzt. Wir haben für euch Fragestellungen und
Techniken gesammelt, die dabei helfen können, sich Schritt für
Schritt vom Leistungsdruck zu befreien.

Wir freuen uns, dass ihr heute wieder dabei seid!

Teilt gerne eure Gedanken und eure Tipps bei Leistungsdruck mit
uns auf Instagram @perfectlyokay.podcast oder schreibt uns eine
Mail an perfectly.okay@gmx.de.

Wie fühlt sich Leistungsdruck für euch an? Welche Strategien habt
ihr entwickelt oder wollt ihr nach dieser Folge für euch
anwenden?

Musik: Carefree - Kevin MacLeod
(https://filmmusic.io/extended-license)