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Intuitives Essen - wie kann ich eine mental & emotional gesunde Beziehung zu Essen aufbauen?

Intuitives Essen - wie kann ich eine mental & emotional gesunde Beziehung zu Essen aufbauen?

Perfectly okay vor 5 Jahren

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37:43

Wann hast du das letzte Mal so wirklich auf deinen Körper gehört,
wenn es um das Thema Essen ging?

Wir lernen schon sehr früh, dass es "wichtig ist, den Teller
aufzuessen, dass Süßigkeiten etwas Schlechtes sind und man
pünktlich um 12 Uhr beim Familienessen mitessen soll - egal, ob
man schon Hunger hat oder eben nicht." Dadurch verlernen
wir Stück für Stück wie es ist, auf das zu hören, was unser
Körper braucht. Das führt dazu, dass viele von uns ihrem Körper
nicht das geben, was er eigentlich braucht, weil wir die subtilen
Signale gar nicht mehr richtig wahrnehmen können. Oft entwickeln
wir bestimmte Regeln und Restriktionen, die wir uns selbst setzen
- wie oft man essen "darf", wie viel, wann.. oder wir entwickeln
ein schlechtes Gewissen, wenn wir nach unserem eigenem Empfinden
zu viel oder "das Falsche" gegessen haben. Wir arbeiten gegen
unseren Körper statt mit ihm. Das klingt alles ziemlich verkopft
und nach allem anderen als nach mental, emotional und physisch
gesundem Essen. An diesem Punkt kommt intuitives Essen ins Spiel,
das den Ansatz verfolgt, all diese Regeln über Bord zu werfen und
das eigene Körpergefühl wieder zu schulen. Das Ganze ist ein
Prozess, den wir drei auch immer noch durchlaufen - wir können
aber schon mal sagen, dass es sich unglaublich befreiend und viel
entspannter anfühlt als all unsere vorherigen Herangehensweisen.
Wenn du das Gefühl hast, dass du mit Essen auch oft Stress,
Druck, ein schlechtes Gewissen oder andere unangenehme Gefühle
assoziierst, lohnt es sich, in die heutige Folge
reinzuhören. Lass uns deine Gedanken unter
@perfectlyokay.podcast auf Instagram oder per Mail da
perfectly.okay@gmx.de!

Musik: Carefree - Kevin MacLeod
(https://filmmusic.io/extended-license)