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Überforderungen reduzieren, indem du diese als lösbare Herausforderungen betrachtest

Überforderungen reduzieren, indem du diese als lösbare Herausforderungen betrachtest

SEELISCH STARK vor 5 Jahren

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«Die meisten Überforderungen finden in der Regel in der
menschlichen Begegnung statt, wo man mit dem Gegenüber überfordert
ist. Wo man nicht weiss, wie man reagieren soll und man Stress hat,
weil man mit der Reaktion oder mit der Nichtreaktion des Gegenübers
überfordert ist», erklärt Energiefeldmechaniker Rico Brunner. Ein
gesunder Umgang mit Überforderung heisst für Brunner, dass man sie
als Herausforderung sieht. «Wenn man erkennt, dass man in einer
Herausforderung immer überfordert ist und dass es normal ist, dann
kann man lernen, mit dieser Überforderung umzugehen und sie
bewältigen», so Brunner weiter. Ganz wichtig aus Sicht von Brunner
ist es, aus einer Situation, die einen überfordert, wenn möglich
herauszugehen und in die Vogelperspektive zu wechseln und schauen,
wie man die Situation verändern könnte, was man anpassen könnte –
und dann wieder in die Situation hineingehen. Und dies so lange zu
wiederholen, bis die Überforderung überwunden ist. Für Brunner
heisst es insbesondere auch, «versuchen, emotional stärker zu
werden, widerstandsfähiger zu werden, um Kraft zu haben, mit der
Überforderung umzugehen. Denn Überforderung ist immer ein
Spielplatz, um etwas zu lernen.»