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  4. 022 - Achtsam Naschen im Advent
In der Adventszeit wirst du an vielen Ecken mit Naschereien
verführt. Diese Zeit ist für dich, wenn du gerne nascht, ein Fluch
oder auch ein Segen. Ich habe für dich im heutigen Türchen
Inspirationen für ein achtsames Naschen. Wie wäre es zum Beispiel
mit einer Handvoll Mandarinen oder auch Walnüssen. Alternativ
kannst du auch zu Kaki, Äpfel oder auch bei Erdnüssen zugreifen.
Wenn du mir schon eine Weile folgst, kennst du auch den Grundsatz
der achtsamen Ernährung: Es muss auf nichts verzichtet werden! Wenn
du also keinen Bogen um Schoki & Lebkuchen machen willst (mal
ehrlich, ich könnte das nicht…), halte dich an die Grundregel
“Erlaubt ist, was gut tut”. So musst du auf nichts verzichten,
bleibt achtsam bei dir und sei im Einklang mit deinen Bedürfnissen.
In der heutigen Episode nehme ich dich mit in die Welt des
weihnachtlichen Naschens und zeige dir Wege auf, wie du achtsam mit
dem Überfluss und der Fülle unserer weihnachtlichen Süßigkeitenwelt
umgehen kannst. Ich wünsche dir viel Genuss beim achtsamen Naschen
und einen tollen 10. Dezember! Wenn dir der Podcast und die Folge
gefallen hat, freue ich mich total über deine Bewertung. Lass mich
gerne deine Meinung hier, damit ich meine zukünftigen Folgen noch
besser auf dich abstimmen kann. Ich danke dir schon jetzt dafür und
schicke dir alles Liebe in diesen wunderbaren 8. Dezembertag!
Sichere dir mit meinem Adventskalender tolle Gewinne. Trage dich
HIER ein: https://bit.ly/3HWfZJM . Mehr Infos zu mir, dem Achtsamen
Ernährungscoaching und weiteren aktuellen Projekten findest du auf
meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram
Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .

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„022 - Achtsam Naschen im Advent“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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