Heute haben wir eine ganz besondere Episode.
Ich führe dich durch den Bodyscan.
Dabei handelt es sich um eine Übung, bei der man mit der
Aufmerksamkeit der Reihe nach durch die einzelnen Körperpartien
wandert und ganz bewusst in sie hineinspürt.
Durch die Übung entwickelst du ein verbessertes Körpergefühl,
spürst dich wirklich, bist präsent und nimmst damit den
Augenblick und dich selbst wahr.
Durch das Lenken der eigenen Aufmerksamkeit auf eine bestimmte
Körperpartie, ist es möglich, diese tief zu entspannen.
Durch eine regelmäßige Praxis förderst du deine Präsenz, deine
Entspannungsfähigkeit in akuten Stresssituation, deine allgemeine
Stress-Resilienz, deine Körperwahrnehmung und deine
Konzentrationsfähigkeit.
In der vorigen Episode - Episode 23 - erkläre ich ausführlicher,
wo der Bodyscan herkommt und warum und wie er sich auf deinen
Körper und deinen Geist auswirkt.
Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch,
in dem wir schauen, ob ich dir dabei helfen kann, deine innere
Unruhe abzubauen, sodass du deine Ziele mit Leichtigkeit und
Freude, statt mit Enge und Druck, verfolgen kannst. Dafür habe
ich einen 10-wöchigen 1:1 Kurs zum langfristigen Stressabbau
konzipiert, der das Auflösen innerer Widerstände auf dem Weg zur
körperlichen und mentalen Gelassenheit über Gespräche (vor allem
mit auf DICH zugeschnittenen Fragen, die zu Erkenntnissen führen)
und präsenzsteigernde Techniken, miteinander vereint. Durch die
praktischen Übungen gewöhnen sich dein Körper und dein Geist
daran, wahrzunehmen, was im Augenblick geschieht, statt wildem
Gedankenkreisen zu verfallen. Es entstehen Klarheit und
Gelöstheit, die es dir ermöglichen, standardmäßig tiefe Freude im
Alltag wahrzunehmen und dich dabei voller Energie und im Frieden
zu fühlen. Wenn das interessant für dich klingt, vereinbare jetzt
dein kostenfreies Erstgespräch auf https://striveandbe.com/
Mein Buch "Wie du Ziele verfolgst und bereits
auf dem Weg dorthin erfüllt bist":
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