Wieviel Bewegung du wirklich brauchst

vor 10 Jahren

Wieviel Bewegung oder Sport brauchst Du um kerngesund und topfit zu werden und zu bleiben? Und musst Du dafür in die Muckibude gehen, ins Fitnessstudio?

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Gesundheit & Fitness

Beschreibung

vor 10 Jahren

003: Wieviel Bewegung oder Sport brauchst Du um kerngesund und
topfit zu werden und zu bleiben? Und musst Du dafür in die
Muckibude gehen, ins Fitnessstudio? Du kannst, aber du musst nicht.
Es gibt 5 universelle Bewegungsmuster des menschlichen Körpers. Die
gilt es zu trainieren. Und es gibt eine einfache Regel für die
Bewegung, die du brauchst. Gehe oder Laufe täglich, benutz deine
Muskeln regelmäßig und gib Vollgas hin und wieder. In diese Episode
lernst Du was dahinter steckt und wie Du das leicht und locker
hinbekommst.