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  4. Wieviel Bewegung du wirklich brauchst
003: Wieviel Bewegung oder Sport brauchst Du um kerngesund und
topfit zu werden und zu bleiben? Und musst Du dafür in die
Muckibude gehen, ins Fitnessstudio? Du kannst, aber du musst nicht.
Es gibt 5 universelle Bewegungsmuster des menschlichen Körpers. Die
gilt es zu trainieren. Und es gibt eine einfache Regel für die
Bewegung, die du brauchst. Gehe oder Laufe täglich, benutz deine
Muskeln regelmäßig und gib Vollgas hin und wieder. In diese Episode
lernst Du was dahinter steckt und wie Du das leicht und locker
hinbekommst.

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„Wieviel Bewegung du wirklich brauchst“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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