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117 Gesundheit am Arbeitsplatz #3: Sitzen

117 Gesundheit am Arbeitsplatz #3: Sitzen

BESTE VERSION VON DIR Podcast vor 9 Jahren

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15:24

Das Buch "Sitzen ist das neue Rauchen" ist ein Beststeller. Um das
Sitzen solltest du dich wirklich kümmern und du kannst wirklich was
tun. Dafür habe ich ein paar konkrete Vorschläge für dich und die
beste Version von dir. »Sitzen ist das neue Rauchen«, diese
Behauptung mag zwar nach einer maßlos übertriebenen
Boulevardblatt-Schlagzeile klingen, doch steht der Autor dieser
Behauptung, Dr. James Levine, nach wie vor zu seiner Aussage. Als
Leiter des Obesity-Solutions-Projekts an der Mayo Clinic der
Arizona State University, das Lösungen gegen Übergewicht erforscht,
geht er sogar noch weiter. »Sitzen ist gefährlicher als Rauchen,
tötet mehr Menschen als HIV und ist tückischer als
Fallschirmspringen«, sagt er. Was also kannst du tun?1.
Reduziere fakultatives Sitzen – sitzes so wenig wie möglich2.
Bewege dich pro 30 Minuten im Sitzen mindestens zwei
Minuten3. Überprüfn und korrigiere deine Körperhaltung und
Biomechanik so oft es geht4. Absolviere täglich 10 bis 15
Minuten grundlegende MobilisationsarbeitMehr dazu unter
http://ralfbohlmann.com/arbeit3/SHOWNOTES:Die kostenlose Leseprobe:
Sitzen ist das neue
Rauchenhttps://www.pranahaus.ch/media/dokumente/leseprobe/Sitzen_ist_das_neue_Rauchen_ch.pdfDas
Buch: Sitzen ist das neue Rauchenhttp://amzn.to/2g2wAQrDer letzte
Workshop im Herbst 2017: http://ralfbohlmann.com/workshops2017/-
Stuttgart/Ludwigsburg: http://bit.ly/2xOLyRBWebsite:
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