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138 Achtsamkeit - wofür ist das gut und wie geht das?

138 Achtsamkeit - wofür ist das gut und wie geht das?

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25:12

Was ist Achtsamkeit und wozu ist das gut? Und was hat das mit
deinem Gewicht, deiner Figur und deiner Gesundheit zu tun? Mehr als
du denkst. Achtsamkeit ist nicht der nächste, lästige Punkt auf
deiner To-Do-Liste sondern ein Zustand, und zwar ein ziemlich
cooler. Achtsamkeit bedeutet, mit allen Gefühlen und Gedanken
im Hier und Jetzt zu sein, wahrzunehmen und zu beobachten, ohne zu
bewerten und zu vergleichen und ohne schon in Gedanken den nächsten
Schritt, den nächsten Satz zu planen. Und das lohnt sich, weil ich
alles, was ich ich achtsam mache, schneller, leichter und besser
mache.Achtsam zu sein, dürfen wir wieder lernen und Meditation ist
eine Methode, mit der ich lernen und üben kann. Und meine
Gesundheit, meine Fitness und mein "feel good" haben was
davon. Mehr dazu auf www.ralfbohlmann.com/achtsamkeitAlles was
für den Einstieg in die Meditation brauchst findest du bei
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