#50 - Mit dem Atem zu mehr Abgrenzung – Interview mit Marvin Braun

Marvin ist Trainer für geistige und körperliche Fitness. Er widmet
sich in seinen Coachings den drei Aspekten: Breath, Eat, Move. Wir
sprechen heute vor allem über ein besonderes Instrument, das wir
immer mit uns führen. Der Atem! Mit dem Atmen schaffst du -
physiologisches Wohlbefinden: du fühlst dich vitaler und
energetischer - Nähe zu dir selbst, mehr Ruhe und darüber kannst du
einfacher und klarer Nein sagen können. Also ideal für uns und
unsere Entwicklung von gesunden Grenzen! In dem Interview teilt
Marvin auch eine Atemübung und weist mich an in die
Zwerchfellatmung und die Wechselatmung. Die Übung kannst du auch
als Video anschauen, den Link findest du in den Shownotes.