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Beziehungsstark - der Podcast für Selbstbestimmung, erfüllende Beziehungen und starke Grenzen. Podcast
#106 - Mit deiner Verlustangst umgehen

#106 - Mit deiner Verlustangst umgehen

Beziehungsstark - der Podcast für Selbstbestimmung, erfüllende Beziehungen und starke Grenzen. vor 3 Jahren

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Und plötzlich konnte ich nicht mehr ruhig schlafen, wenn ich
wusste, dass mein Vater nachts noch eine lange Fahrt auf der
Autobahn hat. In dieser Folge geht es um Verlustangst. Das ist die
Angst, Dinge oder Menschen zu verlieren. Verlustangst prägt sich
eher in Beziehungen aus. Dabei ist Verlustangst begleitet von
vielen Gedanken und Sorgen gegenüber einer anderen Person, konkret
die Angst, die Person zu verlieren. In einer Episode hatte ich eine
Form von Verlustangst, die sich auf meine Kernfamilie bezogen hat.
Das einschneidende Ereignis, das meine Verlustangst befeuert hat,
war der Tod meiner Mutter im Jahr 2015. Für mindestens ein Jahr
lange habe ich folgendes erlebt: Plötzlich habe ich diffuse Ängste
und Gedanken erlebt. Das Wissen, dass einer meiner Brüder oder mein
Vater nachts noch lange Autofahrten hatten (beruflich oder privat),
hat mich sehr unruhig gemacht. Das Krasse ist: Diese Sorgen hatte
ich nie, obwohl meine Familie sicherlich viele tausende Kilometer
im Jahr auf Autobahnen verbringen. Neben dem Verlust eines
Angehörigen kann Verlustangst auch bedingt sein durch
Scheidungserfahrungen in deiner Kindheit oder andere
Beziehungserfahrungen, in denen du verlassen wurdest. Und
Verlustangst kann vorübergehend auftreten, so wie es bei mir war,
oder auch langanhaltend. In dieser Folge erfährst du, wie sich
Verlustangst zeigt und wie du trotz Verlustangst eine erfüllende
Beziehung führen kannst. Denn: nicht die Verlustangst ist das
Problem. Sondern die Muster, die sich daraus entwickeln.