Folge 11: Eigengewicht vs. Gewichte Training

In dieser Episode des Powercasts haben Lutz und Tommi das
kontroverse Thema "Eigengewichts-Training vs. Training mit
Gewichten" beleuchtet. Die beiden diskutierten ausführlich über
die Vor- und Nachteile jeder Trainingsmethode.





Beim Eigengewichts-Training betonten sie die Zugänglichkeit,
Vielseitigkeit und geringere Verletzungsgefahr. Es bietet eine
flexible Möglichkeit, überall zu trainieren, und ist besonders
für Anfänger eine gute Option. Allerdings wiesen sie auf die
begrenzten Progressionsmöglichkeiten und die Herausforderungen
bei der Maximalkraftentwicklung hin.





Im Gegenzug präsentierten sie beim Training mit Gewichten die
Vorteile von gezielter Muskelisolierung,
Progressionsmöglichkeiten und Maximalkraftentwicklung.
Gewichtstraining ermöglicht eine präzise Steigerung der
Belastung, was besonders für Fortgeschrittene von Vorteil ist.
Jedoch wiesen sie auf den Bedarf an Ausrüstung und das potenziell
höhere Verletzungsrisiko hin.





Am Ende betonten Lutz und Tommi, dass die Wahl zwischen
Eigengewichts-Training und Gewichtstraining stark von
individuellen Präferenzen, Zielen und Lebensumständen abhängt.
Sie ermutigten die Zuhörer dazu, beide Ansätze zu erkunden und
ihre Trainingsroutine entsprechend anzupassen, um die
bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.