Koronare Herzerkrankung Teil 3 - PRÄVENTION I VORBEUGUNG

In dieser neuen Folge (der dritten zur koronaren Herzerkrankung,
kurz KHK) geht es um die Prävention, also vorbeugende Maßnahmen.
Was zählt alles dazu? Welche Risikofaktoren sind wichtig, kenne
ich diese überhaupt? Was kann ich selbst unternehmen, um mein
Risiko zu minimieren? Es geht um Ernährung, Sport, Schlaf,
Bluthochdruck (welche Werte sind denn normal?), Rauchen, Diabetes
mellitus und natürlich ums Cholesterin. Welche Cholesterinwerte
sollte ich kennen und wir hoch dürfen diese sein? Außerdem geht
es um Lärm (viel Lärm um nichts oder doch Streß für die Gefäße?)
und Feinstaubbelastung. Es geht also um viele Dinge. Das Schöne
daran ist, dass es wahnsinnig viele Möglichkeiten gibt diese
Dinge positiv zu beeinflussen und so selbst etwas für sich und
die Herzgesundheit in die Hand nehmen. 


 


Links zu interessanten Publikationen


Vegane/vegetarische Ernährung reduziert deutlich die
Cholesterinspiegel
https://academic.oup.com/eurheartj/advance-article/doi/10.1093/eurheartj/ehad211/7177660


Sport und Verkalkung der Herzkranzgefäße - aktuellste Studie
Master@Heart
https://academic.oup.com/eurheartj/advance-article/doi/10.1093/eurheartj/ehad152/7069916


 


DISCLAIMER


Der Podcast richtet sich an alle Interessierten, aber besonders
an Laien. Er kann jedoch keinen Besuch bei Euren Ärzt:innen
ersetzen und ist nicht als Beratung oder Behandlung zu verstehen.