The Docs Talk #007: Richtiges Aufwärmen ist beim Sport (eigentlich) Pflicht! So geht's

Episode 7 widmet Doc  Mildner dem Aufwärmen &
Dehnen, also jenem „Pflichtprogramm“, welches auch und
gerade im Hobbysport entscheidend dabei hilft, leichteren aber
auch schweren Verletzungen vorzubeugen, und die Performance
spürbar zu verbessern – wenn man es nicht vergisst bzw. aus
Trägheit oder scheinbarem Stress weglässt.


Dr. Mildner erklärt, was bei Warm-up und
Dehnen im Körper passiert, wie man beides dosiert und
wieviel Zeit man sich vor der eigentlichen Sportausübung dafür
nehmen sollte.


Constantin Pätzold, als Sportwissenschafter und
Trainer auch Partner von Alexander
Mildner, gibt Tipps zum Aufbau und Inhalt fürs Aufwärmen
für die beiden so konträren, aber letztlich für die Vielfalt des
Sports so repräsentativen Disziplinen Krafttraining mit Gewichten
und Tennis.


Fragen an Dr. Alexander Mildner bitte per Email unter
info@mildner.at


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Sämtliche Möglichkeiten zur Kontaktaufnahme und
Terminvereinbarung, bzw. nähere Informationen zu Dr.
Alexander Mildner und sein medizinisches Angebot finden
Sie unter www.mildner.at


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Infos zu Constantin Pätzold 


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Produziert wird dieser Podcast in der Content-Manufaktur von
Fritz Hutter. Infos und Kontaktmöglichkeiten
unter www.fritzhutter.com