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Wie Blitzentspannung mit Autogenem Training immer und überall gelingt

Wie Blitzentspannung mit Autogenem Training immer und überall gelingt

Gemeinsam Aufsteigen Podcast vor 4 Jahren

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29:41

Immer wieder werde ich gefragt, ob es Entspannungstechniken gibt,
die überall und vor allem schnell eingesetzt werden können. Neben
den Techniken der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion hat sich
das sog. "Autogene Training" in meiner Arbeit mit Menschen
absolut bewährt. Sie steht im Mittelpunkt des Beitrags. Die
folgenden Ausführungen basieren auf meinen Erfahrungen und werden
durch Erkenntnisse aus dem empfehlenswerten Standardwerk
"Autogenes Training" von Dr. Hannes Lindemann angereichert.
Konkret erfährst du, was Autogenes Training (AT) ist, wie es
wirkt und wie du es genau einsetzen kannst, um tagsüber oder am
Abend blitzschnell zu entspannen.

Mit diesem fundierten Wissen bist du dann bereit für deine
Praxiserfahrung. Ich lade dich zu einer von mir angeleitete
tiefenentspannende AT-Sitzung mit besonderer Boosterwirkung ein.
Du kannst gespannt, wie entspannend und besonders sich diese
Erfahrung für dich anfühlen wird. Du findest die Sitzung an
folgender Stelle: Minute 15:33 - 28:29. Bitte stelle hier
unbedingt sicher, dass du dich an einem sicheren und ruhigen Ort
befindest und etwa 10 Min. ungestört bist.

Habe ich deine Neugier geweckt? Wenn dich weitere
Entspannungstechniken interessieren, schaue oder höre doch gern
in meinen Blog-Beitrag zum Thema "Mediation" rein. Oder hast du
Lust in einem Integralen Körpertraining deine Muskeln zu
trainieren, deine Energieflüsse zu harmonisieren und deinen Geist
mit einer für dich passenden Entspannungstechnik zu klären? Gern
unterstütze ich dich als Coach, um mehr Entspannung, Glück,
Gelassenheit und Leistungsfähigkeit in dein Leben zu bringen.

Weitere Informationen und die Kontaktdaten findest du auf meiner
Website: www.gemeinsam-aufsteigen.de

Ich freue mich, wenn wir Gemeinsam Aufsteigen!

Herzliche Grüße,

Michael

-Business- und Transformationscoach-

PS: Hier findest du alle weiteren Beiträge, die im Podcast
angesprochen werden: https://gemeinsam-aufsteigen.de/beitraege/

#GemeinsamAufsteigen