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Sascha Geipel - Sport, Spiel, Spaß und Gesundheit Podcast
86. # 86 Was ist überhaupt Stress? - Sascha Geipel

86. # 86 Was ist überhaupt Stress? - Sascha Geipel

Sascha Geipel - Sport, Spiel, Spaß und Gesundheit vor 3 Jahren

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86. # 86 Was ist überhaupt Stress? - Sascha Geipel - Bei Stress
reagierst du als Mensch auf eine mögliche Bedrohung oder auf
fordernde Situationen. Während einer akuten Stressreaktion wird
der sogenannte Sympathikus aktiviert, um dein
Körper auf die Bewältigung der Situation vorzubereiten. Der
Sympathikus ist Teil des unwillkürlichen
Nervensystems. Dieses ist nicht bewusst steuerbar.
Melissa Lobert wird dir das System in einfachen Worten erklären.

Am Beginn der Stressreaktion setzt dein Körper die Hormone
Adrenalin und Noradrenalin
frei. Diese bewirken unter anderem eine Erweiterung der
Bronchien, einen Anstieg des Blutdrucks und des Blutzuckers. In
stressigen Situationen wird auch das Hormon
Kortisol freigesetzt. Kortisol hat Einfluss auf
dein Gehirnstoffwechsel und hält dein Körper in
Alarmbereitschaft. Das Hormon DHEA
(Dehydroepiandrosteron) hingegen dämpft die
Wirkung von Kortisol. DHEA verhindert, dass dein körperlicher
Stress überhandnimmt.

Warum ist Dauerstress ungesund?

Stressreaktionen sind prinzipiell sinnvoll zur Bewältigung von
akuten Gefahren und kurzfristigen Hausforderungen. Bei lange
andauerndem Stress kommt es jedoch nach einiger Zeit zu
Erschöpfung und Spannungszuständen. Es wird schwieriger, dass du
auf die Stressauslöser reagierst. Bei Dauerstress schüttet dein
Körper laufend das Stresshormon Kortisol aus. Zum Bespiel bei
andauernden Konflikten in deiner Familie, am Arbeitsplatz oder in
der Schule. Das kann dich krank machen. Dauerstress ist somit ein
Risikofaktor für Ermüdung oder Depressionen. Zudem schwächt
Stress dein Immunsystem und kann die Entwicklung von
Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigen.

Daher ist es wichtig, andauernden Stress zu bekämpfen. Denn kein
Mensch kann mit dauernd anhaltendem Stress umgehen. Das ist dem
menschlichen Körper einfach zu viel. Zwischendurch braucht jeder
Mensch Entlastung, Erholung oder Entspannung. Hol dir deine
Entspannung vom Stress jetzt mit Melissa und viel Spaß beim
anhören!