Die innere Uhr bestimmt unser Leben - Gesunder Schlaf!

Die innere Uhr bestimmt unser Leben - Gesunder
Schlaf!


Wir Menschen verfügen über eine innere Uhr, einen
Taktgeber, der unsere körperlichen Vorgänge auch zeitlich genau
steuert. Das faszinierende daran: Die innere Uhr passt sich
unserer Umgebung an.


Hell und Dunkel, Tag und Nacht beeinflussen unseren
Lebensrhythmus. Unser Schlafbedürfnis ist sehr stark von der
Lichtmenge abhängig, der wir ausgesetzt sind. Jedoch ist es in
der modernen Welt kaum möglich, sich ausschließlich dem natürlich
vorgegebenen Schlaf-Wach-Rhythmus hinzugeben. Wir schlafen nach
der Uhr statt nach Sonne und Mond und generell schlafen viele
Menschen zu wenig.


Dabei ist ein ausreichender und erholsamer Schlaf immens
wichtig für die Gesundheit. Schlafmangel ist für den Körper purer
Stress.


Darum geht’s in dieser Podcastfolge.


Du erfährst



wie der Schlaf gesteuert wird


was einen gesunden Schlaf ausmacht


wie und warum wir Menschen überhaupt schlafen


was du sofort tun kannst, um viel besser zu
schlafen


und noch einiges mehr rund um das Thema „Schlaf“ und
„innere Uhr“



Viel Spaß, hilfreiche Erkenntnisse und einen guten
Schlaf!





Dein Dr. Martin Oechler