Die innere Uhr bestimmt unser Leben - Gesunder Schlaf!

Die innere Uhr bestimmt unser Leben - Gesunder Schlaf!


Wir Menschen verfügen über eine innere Uhr, einen Taktgeber, der
unsere körperlichen Vorgänge auch zeitlich genau steuert. Das
faszinierende daran: Die innere Uhr passt sich unserer Umgebung
an.


Hell und Dunkel, Tag und Nacht beeinflussen unseren
Lebensrhythmus. Unser Schlafbedürfnis ist sehr stark von der
Lichtmenge abhängig, der wir ausgesetzt sind. Jedoch ist es in
der modernen Welt kaum möglich, sich ausschließlich dem natürlich
vorgegebenen Schlaf-Wach-Rhythmus hinzugeben. Wir schlafen nach
der Uhr statt nach Sonne und Mond und generell schlafen viele
Menschen zu wenig.


Dabei ist ein ausreichender und erholsamer Schlaf immens wichtig
für die Gesundheit. Schlafmangel ist für den Körper purer Stress.


Darum geht’s in dieser Podcastfolge.


Du erfährst


wie der Schlaf gesteuert wird

was einen gesunden Schlaf ausmacht

wie und warum wir Menschen überhaupt schlafen

was du sofort tun kannst, um viel besser zu schlafen

und noch einiges mehr rund um das Thema „Schlaf“ und „innere
Uhr“



Viel Spaß, hilfreiche Erkenntnisse und einen guten Schlaf!





Dein Dr. Martin Oechler