"Super-Habit" Schlaf feat. Chris Surel

"Super-Habit" Schlaf - Mit gesundem Schlaf zu mehr
Leistungsfähigkeit


Interview mit Chris Surel


Schlaf ist in unserer modernen Welt ein oft unterschätzter Faktor
zum besseren Umgang mit Stress und Belastungen. Ein großes
Bedürfnis nach Schlaf wird gleichgesetzt mit Schwäche und
mangelnder Leistungsbereitschaft. Dabei handelt es sich beim
Schlaf um einen physiologischen Vorgang, der für unsere geistige
und körperliche Leistung enorm wichtig ist. Schon ein geringer
Schlafmangel kann erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit
haben.


Warum sonst nutzen zum Beispiel Hochleistungssportler optimierte
Schlafgewohnheiten, um ihre Performance zu verbessern?


Und was Leistungssportlern nutzt, kann auch für andere Menschen,
die Höchstleistungen im Job und im Privaten erbringen möchten,
hilfreich sein.


Darüber, wie man gezielt Schlaf und Erholung einsetzt, um sein
Energielevel zu steigern, unterhalte ich mich in der aktuellen
Podcastfolge mit Chris Surel. Chris ist „Erholungsexperte und
Hochleistungsmentor“ und arbeitet seit vielen Jahren erfolgreich
als Coach und Keynote-Speaker für Führungskräfte,
Leistungssportler und anderen Leistungsträger.


Chris erzählt, wie er sich als junger karriereorientierter
Berater und Unternehmer bis an seine körperlichen und psychischen
Grenzen selbst ausgebeutet hat, bis zum völligen Breakdown. Aber
auch, wie er aus dieser Grenzerfahrung Kraft geschöpft hat um
anderen zu helfen.


Wir sprechen im Interview unter anderem darüber


wie man Erholungspausen und Schlaf clever nutzt, um seine
Energie zu steigern

was einen gesunden Schlaf wirklich ausmacht

welche physiologische Bedeutung Schlaf hat

warum Tiefschlaf so wichtig ist

welche Tricks man anwenden kann, um besser zu schlafen



Links:





www.chrissurel.com


Youtube: Chris Surel


Instagram: @chrissurel