Wir widmen uns in Folge 124 einem Phänomen der Coronazeit. Denn
so häufig wie nie zuvor gibt es aktuell auf allen sozialen Medien
Challenges jeglicher Art.
Sei es jeden Tag zu laufen – Streakrunning haben wir in dieser
Folge schon besprochen – oder in kürzester Zeit eine Menge
Kilometer auf dem Rad abzuspulen.
All diese Challenges haben ihre Tücken und bringen Dich in Deinem
Training eher nicht voran.
Mehr zur Jahresplanung findest Du auch in diesem Artikel.
---
Vielleicht hat dich das Challenge-Fieber ja auch schon
ergriffen.
Dadurch, dass im letzten Jahr fast alle Wettkämpfe ausgefallen
sind und im Moment noch nicht absehbar ist, was das neue Jahr
bringt, sind sportliche Herausforderungen und Abwechslungen jeder
Art willkommen.
Da wäre zum Beispiel Zwift, wo du verschiedene Touren auf dem
Rollentrainer fahren, Punkte sammeln und Level-weise aufsteigen
kannst oder aber diverse Facebook-Gruppen oder Instagram-Profile,
die dazu aufrufen, eine bestimmte Kilometerzahl in einem Monat zu
absolvieren und sich dabei schier selbst übertreffen.
Was die Motivation angeht, ist das ja alles schön und gut. Manche
pusht es einfach ungemein, sich ein kurzfristiges Ziel zu setzen,
auf das man hinterher stolz sein und über das man berichten
kann.
Aber kann es sein, dass du vor lauter Challenges das langfristige
Ziel aus den Augen verlierst?
Letzten Endes ist es ja nicht Sinn und Zweck unseres (Wettkampf-)
Sports, im Januar 200 Kilometer zu laufen oder sich ein
virtuelles Rennrad auf Zwift zu verdienen, sondern am Tag X
bereit zu sein, wenn wir an der Startlinie stehen!
Denn bekanntlich werden Rennen nicht von Trainings-Weltmeistern
gewonnen, sondern von denjenigen, die ihre Vorbereitung ganz auf
den Wettkampf ausrichten und sich nicht ablenken lassen von
irgendwelchen Dingen, die zwar vielleicht Spaß machen, aber für
die Fitness wenig bringen.
Wenn du jetzt sagst „Ist mir egal. Ich will eh an keinem
Wettkampf teilnehmen.“ Dann ist das natürlich legitim. Dann
kannst du auch über das Jahr verteilt an so vielen Challenges
teilnehmen, wie du willst.
Allerdings solltest du auch dann darauf achten, deinen Körper
nicht zu überforden. Das Streakrunning im Advent, wo jeden Tag
ein Kilometer mehr gelaufen werden soll, ist wirklich nur etwas
für routinierte Marathonis, aber nichst für übermotivierte
Laufanfänger.
Letzten Endes hast du nichts davon, wenn du dir oder anderen
beweisen möchtest, wie fit du bist, dann aber nach ein paar Tagen
oder Wochen eine Laufpause einlegen musst, weil deine
Achillessehne, dein Knie oder andere Gelenke nicht mehr
mitmachen.
Also: Challenges heben vielleicht die Moral, aber in einem
strukturierten Trainingsplan, bei dem es darum geht, langfristig
immer fitter zu werden, haben sie nichts zu suchen.
---
Unsere Trainingspläne und Coachings:
https://mission-triathlon.de/angebote/
Der Tri it Fit Podcast wird Dir präsentiert von
https://mission-triathlon.de
Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlonsport einsteigen kannst
und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten
kannst.
Du bist Anfänger und möchtest im Triathlon
durchstarten?
Dann sichere Dir unseren kleinen Triathlon Einstiegs Guide!
Klicke hier und lade Dir den Guide am besten gleich
herunter!
Oder bist Du schon länger im Triathlon
unterwegs?
Dann hol Dir Trainingspläne und das Stabi E-Book
Klicke hier und hol Dir die Tipps für Dein Training!
Für unser Coaching und unsere Trainingskurse schaust Du am besten
hier rein.
Youtube
Instagram
Facebook
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.