Leider wird die Menstruation von vielen noch als negativ und
abstossend empfunden. Dabei ist sie, gemeinsam mit dem ganzen
Zyklus, Teil unserer eigenen wilden Natur.
In einen positiven Bezug zur eigenen Menstruation zu finden
heisst nicht, dass sie zb. unbedingt schmerzfrei sein muss oder
du immer ganz genau wissen musst an welchem Zyklustag du gerade
stehst, es geht viel mehr um ein bewusstes erleben und erfahren
dieses ganzen inneren Ablaufs, welcher dich Monat für Monat prägt
und ausmacht. So findest du in Frieden mit dem Zyklus und der
Menstruation. Du findest zurück zu deinem Körper, zu dir selber
und zurück in das geborgene Gefüge Natur, welches selber auch in
Zyklen lebt.
Ich spreche in dieser Folge über:
Warum meine erste Blutung alles andere als schön war
Wie ich aus den heftigen Schmerzen gefunden habe
Was sich für mich mit Schwangerschaft und Geburt verändert
hat
Warum ich heute meine Mensschmerzen begrüsse
Wie du in einen bewussten Umgang mit der Menstruation findest
Wie verdrängte Emotionen unser Schmerz beeinflussen können
Welches Ritual deinen Bezug zur Menstruation tief verändern
kann
Welche Pflanzen-Helfer*innen dich auf diesem Weg unterstützen
können
Triggerwarnung: Ich spreche über sexuelle Übergriffe in dieser
Folge!
Pflanzliche Helfer*innen durch den Zyklus:
Frauenmantel: Tinktur (2x täglich ca. 15-20 Tropfen) oder Tee
(2-3 Tassen pro Tag) in der ersten Zyklushälfte~ regt leicht den
Eisprung an. In der zweiten Zyklushälfte, also nach dem Eisprung,
bereitet er dich auf die Menstruation vor, lindert sanft PMS
Symptome und entkrampft auch währen der Menstruation.
Eisenkraut: Tinktur (2x täglich ca. 15-20 Tropfen) oder Tee (2-3
Tassen pro Tag) am ersten Tag der Menstruation~ regt die
Menstruation an, gerade wenn du möchtest, dass sie etwas stärker
ist und du diesen reinigenden Prozess, das Abstossen der
Gebärmutterschleimhaut, unterstützen möchtest, ein so gutes und
zuverlässiges Mittel.
Beifuss: Tee (2-3 Tassen pro Tag) bei Menstruationskrämpfe (wirkt
auch eher Mens anregend) , auch mit Schafgarbe und Frauenmantel
gemischt super gut bei Krämpfen.
CBD Hanf Tropfen sind auch gut!
Massageöl mischen bei Menstruationskrämpfen mit Oliven- oder
Jojobaöl und äth. Öl Lavendel, Weihrauch, bisschen Pfefferminze
und den Unterleib sanft damit massieren.
Damiana: Auch eine so gute Pflanzenbegleiterin während der
Menstruation oder auch schon vor der Blutung. Als Tinktur (1-2x
täglich 10-15 Tropfen) oder Tee (1-2 Tassen pro Tag) sie
entspannt, löst Mensschmerzen, lindert PMS und bringt dich auch
im allgemeinen mit deiner Sexualität und deinem Körper in tiefe
Verbindung
Brennnessel: Als Eisenlieferantin und stärkende Helferin währen
der Menstruation. Infusion, Tee, Smoothie Suppe, Brennessseleis
~Rezepte auf meinem Blog, Link siehe unten..
Link zur Brennnesselsuppe:
https://www.selinagartmann.com/blog/brennnesselsuppe
Und zum Brennnessel/Zitronen Eis:
https://www.selinagartmann.com/blog/brennnessel-zitronen-eis-1
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