Achtsamkeit - Glaub nicht alles, was du denkst

Lt. aktueller Forschungen haben wir an die 60.000 Gedanken am Tag.
Das macht alle 1.5 Sekunden einen neuen Gedanken. Ein Großteil
dieser Gedanken ist total willkürlich und geprägt von unserem Ego,
also der Identifikation mit unserer Geschichte. Das führt dazu, das
wir eine Situation nie so wahrnehmen wie sie wirklich ist, sondern
wie wir denken zu sein. Die Buddhisten haben ein sehr schönes Wort
für diese Flut aus Gedanken: Monkey Mind. Unser Geist ist quasi wie
ein kleines Äffchen, das die ganze Zeit wie wild von links nach
rechts springt. Mit Hilfe von Achtsamkeitstraining lernen wir
unseren Monkey Mind besser kennen, ihn zu beruhigen und vor allem
nicht so ernst zu nehmen. Das wiederum ermöglicht uns eines der
kraftvollsten Dinge überhaupt: nicht alles zu glauben, was wir
denken. In dieser Podcastfolge führe ich durch verschiedene
Achtsamkeistübungen für deinen Alltag. +++ Hier kannst du dich
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