Was tun bei Angst und Panikattacken? - Interview mit Peter Beer

Wer unter Panikattacken und Angststörungen leidet, fühlt sich
ausgeliefert, ohnmächtig, beschämt. Mein heutiger Interviewgast
Peter Beer kennt diese belastenden Ausnahmezustände nur zu gut:
Jahrelang kämpfte er selbst gegen Herzrasen, Atemnot und
Schlaflosigkeit. Bis er erkannte: Die Angst ignorieren, lässt sie
nicht verschwinden. Sie dagegen liebevoll annehmen, ist der erste
Schritt zur Heilung. Auf seinem Weg hat Peter ein
Anti-Angst-Achtsamkeitsprogramm entwickelt. In der heutigen
Podcastfolge spricht er darüber, wie uns gezielte Meditationen und
Atemtechniken sicher durch die Angst tragen, wie wir uns tief
entspannen und innere Ruhe finden. In Zuständen von Bedrängnis und
Ohnmacht, hilft die Achtsamkeitspraxis, uns wieder sicher zu
fühlen, auch in unseren dunklen Gefühlen. Selbst wenn es sich dabei
um Scham, Schuld oder Verletzlichkeit handelt. Sie gehören zu uns,
wir müssen nicht vor ihnen weglaufen. Wenn wir das verstanden haben
und diese Einsicht tief in unser Herz lassen, können wir uns
endlich aus der Umklammerung der Angst befreien. Peter Beer ist
Meditations-Coach und Psychologe. Sein neues Buch „Achtsamkeit
statt Angst und Panik“ findest du hier:
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