Let it RAIN

In diesem Podcast wird die RAIN-Methode vorgestellt, eine
achtsamkeitsbasierte Technik zur Stressbewältigung. Die Methode
besteht aus den vier Schritten: Erkennen, Zulassen, Untersuchen
und Nicht-Identifikation. Durch die Anwendung der RAIN-Methode
kann man Stress abbauen, Klarheit gewinnen und bessere
Entscheidungen treffen. Es wird betont, dass die Methode
regelmäßige Übung erfordert, um ihre vollen Vorteile zu
erzielen.