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  4. Let it RAIN
In diesem Podcast wird die RAIN-Methode vorgestellt, eine
achtsamkeitsbasierte Technik zur Stressbewältigung. Die Methode
besteht aus den vier Schritten: Erkennen, Zulassen, Untersuchen
und Nicht-Identifikation. Durch die Anwendung der RAIN-Methode
kann man Stress abbauen, Klarheit gewinnen und bessere
Entscheidungen treffen. Es wird betont, dass die Methode
regelmäßige Übung erfordert, um ihre vollen Vorteile zu
erzielen. 

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