# 86 Lebensfreude in harten Zeiten Teil 2

Der Podcast "Box of Happiness" behandelt das Thema, wie man trotz
schwieriger Zeiten Freude finden kann. Die Gastgeberin, Martina
M. Schuster, teilt Tipps, wie man im Moment leben und sich auf
das Hier und Jetzt konzentrieren kann, um Sorgen über die Zukunft
loszulassen. Sie stellt verschiedene Methoden vor, um im Moment
präsent zu sein, wie die 4-7-8-Atem-Technik,
Achtsamkeitsmeditation, Sinneswahrnehmung, Bewegung, kreative
Aktivitäten und Naturverbundenheit. Eine spezielle Übung, die sie
empfiehlt, ist das Singen, um den Geist zu beruhigen und im Hier
und Jetzt zu verankern. Martina M. Schuster bietet auch
Dienstleistungen zur psychosozialen Gesundheit und
Coachingausbildungen an.


Meine Dienstleistungen findest Du auf folgenden Seiten:
https://www.conaquila.de Hier findest du alles über die
Ausbildungen zu Life Coaching, AuditiveCoaching (Masterclass oder
die Kombiausbildung). AuditiveCoaching ist übrigens Coaching mit
Musik, Klang und Gesang. Und Business Coaching. Meine Bücher
findest Du übrigens auch hier.

Wenn Du Einzelberatungen oder Einzelsessions bei mir buchen
möchtest, dann schau mal hier vorbei:
https://www.martinamschuster.de

Dann gibt es noch die https://www.boxofhappiness.academy hier
kannst Du supertolle Kurse zur Bewusstseinserhöhung wie
Achtsamkeitstraining, Meditation und vieles mehr buchen. Außerdem
warten heilsame Klänge auf Dich.

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