36 // 5 Tipps für Meditation im Alltag

Ein altes Zen Sprichwort sagt: “Du solltest am Tag 20 Minuten
lang meditieren. Außer du hast keine Zeit dafür. Dann solltest du
für eine Stunde meditieren.” Meditation ist eine ganz einfache
Sache. Das Schwierigste daran ist, sich die 10 Minuten am Tag
Zeit zu nehmen, sich hinzusetzen und es einfach mal
auszuprobieren und dann zu machen. Und wenn du jetzt denkst: Oh
Gott! schon wieder etwas, was ich machen muss, dann mach es erst
recht! Was du tun kannst, ist es dir kleine Minutenpausen zu
nehmen. Das ist auch schon Meditation.


Höre 5 Tipps für mehr Achtsamkeit und Meditation in deinem
Alltag. Ohne viel Aufwand und ohne viel Zeit. 


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der MINDFUL MONTH 1.-28. Februar 2021


https://yogalover.de/sparkleandshine/mindfulmonth