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In dieser Folge von Mindful Body & Soul begrüße ich Nicole
Gerding. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum es für deine
Gesundheit entscheidend sein könnte, achtsam mit dir selbst
umzugehen und die Signale deines Körpers rechtzeitig
wahrzunehmen.
Deine Gesundheit als Fundament. Vielleicht bist
du im Alltag oft für andere da und stellst deine Bedürfnisse
hintenan. Meist merken wir erst bei deutlichen Signalen des
Körpers, dass wir Grenzen überschritten haben könnten. Nicole
Gerding teilt ihre Geschichte: Eine plötzliche Herz-OP im Jahr
2019 war ihr Moment, das Leben zu überdenken. Wir besprechen,
warum es so wertvoll für dich sein könnte, nicht erst auf einen
Warnschuss zu warten. Du erfährst, wie du durch Momente der
Achtsamkeit eine neue Verbindung zu dir aufbaust, die dich im
Alltag stärkt und dir helfen könnte, Erschöpfung präventiv zu
vermeiden. Ein achtsamer Umgang mit dir selbst schenkt dir die
Kraft, die du für dein Leben brauchst.
Was du durch Selbstfürsorge gewinnen könntest:
Selfcare ist die Basis für deine Kraft. Wenn du beginnst, dir
regelmäßig Pausen zu gönnen, könnte dies dein Wohlbefinden
positiv beeinflussen. Pausen sind keine verlorene Zeit, sondern
eine Investition in deine Vitalität. Du lernst in dieser Folge,
wie du dir ohne schlechtes Gewissen Zeit für dich nimmst. Dies
könnte dazu beitragen, dass du dich in deinem Körper wieder
präsenter fühlst. Eine gute Selbstfürsorge könnte deine Resilienz
gegenüber Stress erhöhen und dir Gelassenheit für Beruf oder
Familie schenken. Es geht darum, dir selbst die Aufmerksamkeit zu
schenken, die du sonst anderen gibst.
Achtsamkeit für deine innere Ruhe: Auf die
leisen Signale deines Körpers zu hören, könnte dein Leben
nachhaltig verändern. Nicole und ich sprechen darüber, wie du
deine Intuition schärfst und deine Akkus regelmäßig auflädst. Wir
geben dir Impulse, wie du Achtsamkeit natürlich in deinen Tag
integrierst, ohne dass es sich wie eine weitere Aufgabe anfühlt.
Dies könnte dir helfen, dich weniger getrieben zu fühlen und
stattdessen eine tiefe innere Ruhe zu finden, die dich souveräner
durch den Alltag trägt. Dein Körper ist dein Zuhause, und durch
eine achtsame Lebensweise könntest du diesen Ort zu einer Quelle
der Kraft machen.
Über Mindful Body & Soul: Bei Pilatesliebe
unterstützen wir dich dabei, dich in deinem Körper wieder rundum
wohlzufühlen. Wir verbinden hocheffektive Fitness mit tiefer
Achtsamkeit, damit du nicht nur deine Ziele für deine Figur
erreichst, sondern auch mental in deine volle Kraft kommst. Es
ist ein ganzheitliches Angebot für Frauen, die Balance zwischen
Power und innerer Ruhe suchen.
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