#13 So besiegst du deinen inneren Schweinehund

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Schweinehund mit neuer Energie:
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In dieser Folge von Mindful Body & Soul widmen wir uns einem
Thema, das uns alle betrifft, nämlich dem inneren Schweinehund.
Wer kennt es nicht: Du hast dir fest vorgenommen, Sport zu
machen, doch dann locken Couch und Schokolade. Wir schauen uns
heute gemeinsam an, warum dein Schweinehund kein Feind ist,
sondern welche Funktion er einnimmt und wie du es schaffen
könntest, ihn endlich als Verbündeten für deine persönlichen
Ziele zu gewinnen.


Warum dein innerer Schweinehund eigentlich dein Freund
sein möchte. Vielleicht hast du bisher versucht, gegen
deinen inneren Widerstand anzukämpfen und dich mit Willenskraft
zum Training zu zwingen. In dieser Episode erfährst du, warum
dein Schweinehund im Grunde ein Schutzmechanismus deines Gehirns
sein könnte, der dich vor Überanstrengung bewahren möchte. Wir
besprechen, wie du durch ein neues Verständnis den Druck
herausnimmst und stattdessen eine liebevolle Disziplin
entwickelst, die dich langfristig trägt. Du lernst, wie du durch
kleine strategische Schritte deine Gewohnheiten so veränderst,
dass dein Schweinehund keinen Grund mehr hat, zu protestieren.
Pilates bietet dir hierfür die ideale Basis, weil es dich dort
abholt, wo du gerade stehst, und dir sofort ein besseres
Körpergefühl schenken kann.


Strategien für deinen persönlichen
Motivationsschub: Stell dir vor, wie es wäre, wenn du
dich nicht mehr zum Sport quälen müsstest, sondern dich
stattdessen auf deine Auszeit auf der Matte freust. Wir geben dir
praktische Tipps, wie du deine Umgebung so gestaltest, dass der
Einstieg in dein Training fast wie von selbst passiert. Ein
starkes Mindset könnte dazu beitragen, dass du deine Prioritäten
so setzt, dass dein Wohlbefinden an erster Stelle steht. Du
erfährst, warum es wertvoll ist, deine Ziele in kleine Etappen zu
unterteilen, damit dein Belohnungssystem dir die Energie für den
nächsten Schritt liefert. Wenn du lernst, achtsam auf deinen
Körper zu hören, könnte dies deine Ausstrahlung und Vitalität
nachhaltig fördern. Es geht darum, eine Routine zu finden, die
dir Freude bereitet und dich dabei unterstützt, dich in deiner
Haut wieder rundum wohlzufühlen.


Über Mindful Body & Soul: Hier bei
Pilatesliebe unterstützen wir dich dabei, dich in deinem Körper
wieder rundum wohlzufühlen. Wir verbinden Fitness mit tiefer
Achtsamkeit, damit du nicht nur deine Ziele für deine Figur
erreichst, sondern auch mental in deine volle Kraft kommst. Es
ist ein ganzheitliches Angebot für Frauen, die eine Balance
zwischen Power und innerer Ruhe suchen. Wir begleiten dich auf
deinem Weg zu einem stärkeren, achtsameren und glücklicheren Ich.


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