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Ruhe und Kraft - Meditation für alle Lebenslagen Podcast
#07 Den Stress herunterfahren - Eine Atemübung als Stresskiller

#07 Den Stress herunterfahren - Eine Atemübung als Stresskiller

Ruhe und Kraft - Meditation für alle Lebenslagen vor 5 Jahren

Meditation für alle Lebenslagen

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12:31

In dieser Episode zeige ich Dir eine kleine Atemübung, die du als
instant Stresskiller nutzen kannst. In nur wenigen Minuten fährst
Du Dein gesamtes "Fight and Flight System" herunter und erdest dich
über deinen Atem, sodass du wieder ruhiger und gelassener wirst.
Bist du bereit? Dann lass uns anfangen. Herzlich Willkommen bei
Ruhe & Kraft. Dem Podcast für Meditation und Entspannung in
allen Lebenslagen. Schön, dass Du da bist. Hier begleite ich Dich
auf Deiner Reise in einen entspannten Alltag voll Ruhe,
Gelassenheit und Achtsamkeit. Mit meditativen Methoden, Techniken
und Übungen zeige ich dir, wie du einfach entspannen und abschalten
kannst. So bringst du durch die Kraft von Meditation und
Visualisierung ganz einfach mehr Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit
in Deinen Alltag. Mein Name ist Johanna Maria Iser. Für dich
einfach Hanna. Ich bin studierte Sängerin und darf mich zudem als
Yoga-Lehrerin ganz viel mit dem Thema Meditation und Entspannung
beschäftigen. Meditation ist für mich ein Weg, meine Aufmerksamkeit
weniger auf Äußeres und mehr auf mein Inneres zu richten und so
entspannt und gesund zu leben. Dabei möchte ich auch Dir helfen.
***Werbung*** Informationen zu unseren Werbepartner:innen findet
ihr unter: https://linktr.ee/ruheundkraft Vielen Dank an unsere
Partner:innen, die es uns ermöglichen, weiterhin mit euch zu
meditieren. ***Werbung Ende***