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CHEN - AKADEMIE | Taiji - Qigong - Yiquan Podcast
#14 2023 Weihnachtspodcast der Chen-Akademie

#14 2023 Weihnachtspodcast der Chen-Akademie

CHEN - AKADEMIE | Taiji - Qigong - Yiquan vor 2 Jahren

Die Armbewegung: Ein Weg zur inneren Ruhe

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In diesem Podcast wird über die Fünf Wandlungsphasen und eine
Übung gesprochen. Ich erkläre, wie man die Arme über die Seiten
nach oben hebt und dabei die Bewegung nach innen spürt. Die
Bedeutung des Elementes Holz und wie man die Schultern dabei
entspannen kann, betone ich besonders. Beim Absenken der Arme
sollten die Ellenbogen tiefer sein, um die Schultern weiter zu
entspannen. Ich möchte auch die Bedeutung des Zentrums betonen
und wie man sich darauf konzentrieren kann. Mit dieser Übung
können neue Erfahrungen gemacht werden und man kann Abstand von
zu viel Yang-Lastigkeit gewinnen.