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Stressfreie Führung Podcast
In 10 Sekunden zur Balance

In 10 Sekunden zur Balance

Stressfreie Führung vor 5 Jahren

neuronale Re-Set Übung

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9:29

Podcast

Stressfreie Führung

265 Episoden

Der Podcast für mehr Gelassenheit im Business-Alltag mit Rebecca Soetebier

Gesundheit Arbeit Wirtschaft

Podcast aneignen

#0100 - In 10 Sekunden zur Balance - neuronale Re-Set Übung

Das ganze Jahr hat uns alle sehr gefordert und fordert uns
noch weiter. Als Dankeschön für Ihre Treue liebe Hörer bekommen
Sie meine 10 Sekunden Re-Set Übung. In 10 Sekunden gelangen Sie
neurologisch zurück in Ihre Balance, bleiben in Ihrer Mitte und
können aus dieser Kraft heraus sicherer Handeln und
Entscheidungen treffen. Gelernt habe ich diese Übung von der
Firma Z-Health mit sitz in den USA und Dr. Eric Cobb, einer der
Experten auf dem Gebiet Neuro-Zentriertes Training.

Hintergrundwissen ab Minute 01:10

Das wichtigste Hormon, das die Nebennieren bei Dauerstress in
großen Mengen herstellen, ist das Cortisol. Aufgaben des Cortisol
im Körper ist:

- es normalisiert den Blutzuckerspiegel

- es reguliert den Wasserhaushalt und Elektrolythaushalt des
Körpers

- es reguliert die weißen Blutkörperchen Immunsystem

- es wirkt schmerz- und entzündungshemmend.

Anleitung neuronale Re-Set Übung ab Minute 06:51

- Aufrechter und hüftbreiter Stand

- Kopf gerade

- öffnen Sie beide Hände

- Linke geöffnete Hand mit der Innenfläche in den Nacken legen

- Rechte geöffnete Hand mit der Innenfläche 5 Mal gerade der
Mittel Linie vom Magen bis zum Schambein streichen

- Legen Sie die linke flache Hand mit der Innenfläche auf die
Stirn

- Streichen Sie wieder 5 Mal mit der rechten flachen
Handinnenfläche die Mittellinie vom Magen bis zum Schambein
entlang

Anfangs kann der Gürtel stören, da gewöhnen Sie sich schnell
dran.

In unseren Handinnenflächen befinden sich wichtige
Informations-Sensoren und Sie machen sich das mit dieser Übung
zunutze. Die Übung sorgt dafür das Ihr Gehirn und Ihre
Nebennieren ruhig bleiben, damit Sie sicherer Handeln können.

Es ist immer sinnvoll seine Stresskompetenzen und Resilienz mit
unterschiedlichen Methoden weiter zu stärken.

Sie wollen gerne tiefer Einsteigen in das Thema Führung und
gesunde Selbstführung, dann ist finden Sie mehr Information zur
Online Life Balance Mastery hier:

https://www.xing.com/events/online-life-balance-mastery-3208739

Bleiben Sie am Ball und ziehen Sie mehr gewinn aus meiner
Expertise. Senden Sie mir dafür eine E-Mail
an anfrage@rebecca-soetebier.de

Online Test:

Ein Schritt seine Fähigkeiten zu erweitern ist der kostenlose
Stresstypentest. Die persönliche Auswertung, die man per
E-Mail bekommt beinhaltet weitere praktische Tipps. Hier geht
es zum Test: http://www.stresstypentest.de

Danke im Voraus für Ihre Sterne Bewertung bei:

iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/stressfreie-f%C3%BChrung/id1448525622?mt=2

ProvenExpert: https://www.provenexpert.com/rebecca-soetebier/

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