#019 Was du aus der Biochemie des Schlafes lernen kannst mit Carsten Wölffling #GesundheitIstDürAlleDa

Ich bin mal gespannt, wie oft diese Folge gehört wird, wenn
"Biochemie" im Teaser steht. 


Biochemie?!?! Ja, Biochemie. Wenn du die Biochemie deines
Schlafes verstehst, dann wirst du bereits hier Lösungen erkennen,
wie du deinen Schlaf verbesserst.


SHOWNOTES


[1:20] Schlaf ist Abhängig von deinem Umfeld

[1:55] L-Tryptophan - die Basis für dein Schlaf

[3:00] Umwandlung zu 5-HTP

[4:05] 5-HTP

[6:00] Umwandlung in Serotonin

[7:00] Serotonin

[9:00] Umwandlung zu Melatonin

[9:30] Melatonin & seine Aufgaben auf deinen Körper

[10:45] Licht & Schlaf

[12:00] Sauerkirschensaft & besser schlafen?



MEHR FÜR DICH
#GesundheitIstFürAlleDa



Functional Basics Guide - Die
Plattform im deutschsprachigen Raum für deine natürliche
Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung & mehr
Lebensqualität. Wöchentlich neue Interviews, Artikel, Übungen
& Austausch mit Gleichgesinnten


Exklusive Facebook Gruppe: Functional Basics
             
 


Instagramkanal functional.basics      
         


Kostenfreie Unterlagen & Übungen für dich &
meine Online-Angebote            
 



TEILE & BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST &
MEINE MISSION #GesundheitIstFürAlleDa


Mach ein Screenshot vom Podcast & verlinke mich bei
Instagram mit @functional.basics & nutze
gerne meinen Hashtag
#GesundheitIstFürAlleDa


Bewerte mein Podcast bei iTunes