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Julia Tulipans' Evolution Radio Show Podcast
So schädlich ist langes Sitzen

So schädlich ist langes Sitzen

Julia Tulipans' Evolution Radio Show vor 10 Jahren

Sitzen ist das neue Rauchen. Wir sitzen viel zu viel und das hat gewaltige gesundheitliche Folgen. Rückenschmerzen und schlechte Haltung. Pawel und ich sprechen in dieser Folge über die Probleme, die damit einher gehen und welche Möglichketien es gibt, im

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21:26

In dieser Folge:

Das Video der aktuellen Folge direkt auf Youtube öffnen

Kurze Zusammenfassung

Auszüge aus Pawel's Artikel:

http://www.superhumanoid.info/superblog/2015/05/25/ist-sitzen-das-neue-rauchen-ist-es-paleo/

##Sitzen als Trend

Der König sitzt auf dem Thron, ein Prozess der Kultivierung
begann irgendwann.

Es wird uns in der modernen Welt aber auch nicht leicht gemacht.
Tolle Sitzmöbel an jeder Ecke und der Lebensstil ist auf Sitzen
ausgelegt. Viele Menschen bewegen sich täglich nur noch von einem
Stuhl auf einen anderen, vom Autositz auf den Bürostuhl und dann
in den Fernsehsessel.

##Sitzen ist fast wie Rauchen

So wie damals Rauchen ein Trend war (hier mein Artikel wie ich
zum Nichtraucher wurde) und man sich zum Rauchen traf und das der
gemeinsame Nenner war.

Es wird durchschnittlich 9,3 Stunden pro Tag gesessen , im
Vergleich zu 7,7 Stunden schlafen. Sitzen ist so weit verbreitet
und so allgegenwärtig, dass es nicht einmal in Frage gestellt
wird. Und alle anderen machen es ja auch, so dass die Idee nicht
aufkommt, dass es nicht in Ordnung ist.

So war es auch anfangs mit dem Rauchen, deswegen könnte Sitzen
das neue Rauchen sein. Rauchen war das Problem der vorherigen
Generation, Sitzen ist das Problem dieser Generation. Zu viel
sitzen ist höchst ungesund, eben vergleichbar mit Rauchen. Auf
diese Weise, ist man darauf gekommen, zu sehen, dass Sitzen das
Rauchen dieser Generation ist.

##Auswirkungen auf die Gesundheit

Nach 1 Stunde sitzen ist die Produktion von Enzymen, die Fett
verbrennen, um bis zu 90% rückläufig. Deswegen ist weniger sitzen
beim Thema Abnehmen ebenfalls ein wichtiger Faktor. Sitzen
verlangsamt den Stoffwechsel des Körpers.

Untersuchungen zeigen, dass dieser Mangel an körperlicher
Aktivität direkt mit Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Brustkrebs
oder Darmkrebs verbunden ist.

Zu langes Sitzen kann auch zu Muskelverspannungen und
Rückenproblemen führen. Studien zufolge erhöht es auch die
Risiken für Bluthochdruck, Arteriosklerose und Thrombosen.

Sogar Bereiche des Gehirns sollen im Sitzen degenerieren. Darüber
habe ich im Buch bereits geschrieben bzw. Sitzen bereits
thematisiert.

Lösung?

Die Lösung ist der Stehtisch? Meetings am Stehtisch, Kaffee am
Stehtisch, Arbeiten am Stehtisch?

Links:

Video für essenzielle Bewegungen

TED-Talk: Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk

Webseiten

JULIAS BLOG

PAWELS BLOG

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