Darmgesundheit, was du testen kannst, die besten Supplements und welche Art von Ballaststoffen Du tatsächlich brauchst. - Interview mit Dr. Grace Liu

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"Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu
medizinischen Themen" auf
https://paleolowcarb.de/haftungsausschluss/


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nutzen ballaststoffreiche Kokosnuss, Erdmandel und heimische
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In Folge #103

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Kurze Zusammenfassung

Dr. Grace Liu ist klinische Pharmazeutin und ausgebildet in
funktioneller Medizin. Sie arbeitet seit mehr als 19 Jahren in
diesem Bereich und hat sich auf das Management von komplexen
Erkrankungen und den Darm spezialisiert.
Sie hat “The Gut Institute” gegründet um ihr Wissen auch an
andere Therapeuten weiterzugeben.
Sie ist eine absolute Spezialistin was das Darm-Mikrobiom angeht
und ich freue mich, dass ich Grace als Gast bei der Evolution
Radio Show begrüßen darf.


Unter anderem in dieser Folge:


Probiotika und worauf es bei der Auswahl ankommt. Was sind
"Soil Based Probiotics"?

Nicht alle Ballaststoffe sind gleich gut. Grace erklärt
welche Ballaststoffe ihrer Meinung nach die besten sind und
warum.

Die Wahrheit über resistente Stärke, rohe Kartoffelstärke und
warum Du sie nicht nutzen solltest.

Verzicht auf Gluten und Getreide hat enorme Vorteile für den
Darm und die Darmgesundheit.

Clostridium difficile Infektion und die unglaubliche Wirkung
von Stuhltransplantationen

Personalisierung der Ernährung anhand der Herkunft. Warum
Europäer anders essen sollten, als Asiaten oder Afrikaner.

Akazienfaser bei IBS

Ballaststoffe aus der Konjac-Wurzel (Glucomannan)



##Wie man SIBO heilt - 7 Schritte von Dr. Grace Liu


Schritt 1 – Fermentierte Lebensmittel essen


Schritt 2 –Pflanzen essen, die reich an resistenter Stärke sind


Schritt 3 - Probiotika aus der Erde (Soil Based Probiotics)


Schritt 4 - Iss BIONIC FIBER und reduziere Körperfett


Schritt 5 - Bewegung: moderate Aktivität, mindestens 10 000
Schritte pro Tag


Schritt 6 – Allergene vermeiden (Mais, Soja, Gluten, Weizen,
Milch, Eiweißetc).GMO vermeiden und tierische Produkte aus
Massentierhaltung


Schritt Sieben – Hormone und Immunsystem heilen — Leber und
Nebennieren unterstützen, Antioxidantien, Stressmanagement,
Schlaf, etc


##Was ist BIONIC FIBER?
Inulin-FOS


Acacia


Arabinogalactan


Modified Citrus Pectin


Chlorella


Glucomannan (MAX: 1/4 to 1/2 tsp with 2 cups water)


FOS, Fructo Oligosaccharide


GOS/beta-glucan, Galacto Oligosaccharide (Galactommune)


Pectin


Psyllium


PrePhage Prebiotic


Triphala, 3 organic fruit powders


FiberMEND (rice bran, arabinogalactan, pectin, prune, green tea,
guar)


PaleoFiber (Acacia, guar, cranberry seed powder, carrot, inulin,
citrus, glucomannan, psyllium, flax, prune with La-14,
Bifidobacterium longum)


TruFiber (Sunfiber, Inulin, Resistant Oligosaccharides)


Triple Intestinal Cleanse Prebiotics (Psyllium, Triphala, Acacia)


PureLean Fiber (Creafibre, Sunfiber, flax, guar, glucomannan,
rice bran, prune)


Amazing Grass, Berry (with SBO probiotics)


Raw Reserve AG, Berry (with SBO probiotics)


Fibersol-2 (Resistant Oligosaccharide)


Ultra Fiber PLUS (Resistant Oligosaccharide, 12 prebiotics + L.
acidophilus)


Short Summery:


Dr. Grace Liu PharmD is a trained functional medicine
practitioner and clinical pharmacist with a doctorate in practice
for 19+ years and specializes in complex disease management. Dr.
Liu consults and helps clients gain optimal performance through
rebuilding the microbiome after damage from modern living. She
uses nutrigenomic tools and other advanced functional lab
testing. Clients include paleo movement leaders and a UFC MMA
fighter in the top 10. In 2014, she founded The Gut Institute and
is training functional medicine leaders to approach gut protocols
with her expertise. She has been invited to speak at Ancestral
Health Symposium, PaleoFx for two years in a row, interviewed for
a documentary movie (by ‘Microbirth’ producers) and Women’s
Health UK magazine on the skin-gut microbiome. Recently she
shared the stage with Dr David Perlmutter (author, Grain Brain)
on the Expert Microbiome Panel at Paleof(x)16 in Austin, Texas.


She has also been interviewed for the Keto Summit, Detox Summit,
Robb Wolf podcast, Endurance Planet, and Bulletproof Radio with
Dave Asprey. She is currently finishing a book on the topic “The
Amazing Gut: The Magic and Madness of the Microbiome”, scheduled
to be released in October 2016. The Gut Institute will be hosting
Microbiome Medicine, live training on December 3-4th, 2016 in
Oakland California. Dr Grace is co-teaching with 2 other
doctorate trained Functional Pharmacists Dr Anh Nguyen, PharmD
BCACP and Dr Erika Gray, PharmD.


##How To Cure SIBO
(Small Intestinal Bacterial Overgrowth)


###Dr. Grace’s 7-Steps


Step One – Eat Fermented Foods


Step Two – Eat Resistant-Starch-Rich Tubers, Grains, Legumes and
Pulses


Step Three – Eat Soil-Based Probiotics


Step Four – Eat BIONIC FIBER and Burn Body Fat


Step Five – Exercise low-moderate intensity one hour daily
continuously (10,000 steps)


Step Six – Avoid allergenic foods (corn, soy, gluten/wheat,
dairy, nuts, egg whites, etc). Avoid GMO products and
livestock/poultry fed GMO crops (corn, soy, etc)


Step Seven – Heal hormones and immunity — take adrenal support,
liver support, antioxidants etc


##Podcast
https://thegutinstitute.com/gut-guardians-podcast
Bücher Darm S.O.S

Ich habe dieses Buch so gestaltet, dass du alle Informationen
bekommst um deinen Darm wieder in Ordnung zu bringen. Das heißt
du bekommst nicht nur einen Ratgeber sondern viele weitere
Informationen, die dir helfen werden deinen Darm wieder in
Ordnung zu bringen. Auch Rezepte für die Zeit nach der Heilung
sind enthalten. Folgende Veränderungen kannst du wahrscheinlich
schon in den ersten Wochen beobachten: • Weniger Blähungen •
Gewichtsverlust • Verringerte Infektanfälligkeit • Besserer
Schlaf • Weniger Kopfweh, Migräne • Verbessertes Hautbild Aus dem
Inhalt • Diagnostik o Was soll ich meinen Arzt fragen und welche
Befunde sind wichtig? • Programm: Auslöser (sogenannte Trigger)
entfernen • Aufbau der Darmflora: So kommt der Darm wieder in
Ordnung • Nahrungsergänzungsmittel (Supplements) • Besserer
Lebensstil für einen gesunden Darm • Arbeitsblätter & Anhänge
o Was du immer zu Hause haben solltest o 11-seitiger
Ernährungsleitfaden o mit allen Grundlagen einer gesunden
Ernährung o Die 30 Tage Eliminationsdiät o 10 wichtige
Paleorezepte
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