Wie die Neurochemie des Flow-Zustand mit Ernährung, Schlaf und chronischer Entzündung zusammenhängt - Interview mit Max Gotzler

Bitte beachten Sie auch immer den aktuellen
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nutzen ballaststoffreiche Kokosnuss, Erdmandel und heimische
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In Folge #107

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Kurze Zusammenfassung

Max Gotzler ist Gründer von Biotrakr und Flowgrade, Biohacker,
ehemaliger Leistungssportler, Blogger und Organisator der
Quantified Self Bewegung in Berlin. Maximilian Gotzler hält einen
Master in Economics von der Sorbonne in Paris und einen Bachelor
of Arts in Psychologie von der Boston University.


Egal ob erfolgreiche Musiker, Komponisten, Unternehmer oder
Sportler. Sie alle beschreiben einen Zustand der absoluten
Hingabe und höchster Produktivität. Dieser Zustand wird oft als
Flow bezeichnet. Der Flow, oder Flow-Zustand ist ein zentrales
Thema für Max Gotzler.
In unzähligen Selbstexperimenten beobachtete er den Einfluss von
Ernährung und Nahrungsergänzung auf verschiedene Biomarker wie
Vitamin D und Testosteron und korrelierte die Werte mit seinem
Schlafverhalten, seiner Fitness und seiner Stimmung.
Selbstvermessung zur Optimierung körperlicher und mentaler
Leistungsfähigkeit.


In dieser Folge geht es um:


Die Neurochemie des Flow-Zustandes.

Wie Du in den Flow kommst und somit deine Produktivität
steigern kannst.

Was die schlimmsten Flow-Killer in deiner Umgebung sind.

Mehr Produktivität durch die Pomodoro Technik.

Sowie der Einfluss von Mitochondriale Gesundheit,
Nährstoffoptimierung, Kälte und Licht auf den Flow-Zustand.



##Podcast - The Flowgrade Show


Maximilian’s neueste Projekte sind ein Biohacking Podcast mit
führenden Experten aus den Bereichen Gesundheit, Ernährung und
Fitness. Viele der Interviews sind auf Englisch. Max schreibt
ausführliche Shownotes auf Deutsch.
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