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Mit Fokus auf Körperkompetenz, Beweglichkeit und Kraft haben
chronische Schmerzen keine Chance mehr. Mein heutiger Gast ist
die Physiotherapeutin, Yogadozentin, Physiopädagogin der
Spiraldynamik und Holistic Health Coach Vanessa Park-Pancheri.
Vanessa ist eine echte Powerfrau. Zur einen Hälfte Koreanerin,
zur anderen Hälfte Tirolerin vereinigt sie, nach eigener Aussage,
die koreanische Disziplin und den Tiroler Sturschädel. Was
anfänglich dazu geführt hat, dass Vanessa in der Physiotherapie
sehr viel mit Kraft gearbeitet hat und sich dabei selbst Rücken
und Schulterprobleme einhandelte. Das trieb sie an weiter zu
suchen und fand die perfekte Ergänzung zur Physiotherapie,
einerseits im Yoga und andererseits in der Spiraldynamik.
Wer nicht richtig stehen, hocken oder atmen kann, dessen System
ist aus der Balance. Der Körper ist ein Meister der Kompensation.
So muss der Schmerz in der Schulter seinen Ursprung gar nicht in
der Schulter haben.
Wir sprechen über die
Grundlagen der Spiraldynamik.
Warum Kraft und Beweglichkeit unsere größte Aufmerksamkeit
verdient haben und was das mit Altersvorsorge zu tun hat.
Functional Range Conditioning und Controlled Articular
Rotations (CARs).
Die Missverständnisse rund um Krafttraining und die Angst
vieler Frauen „zu muskulös“ zu werden.
Einfache Übungen, die wirklich jeder zu Hause durchführen
kann, die dein Leben komplett verändern werden.
Kapitel:
00:00:00 Introduction
00:00:32 Was dich in der Folge erwartet
00:02:39 Sponsor ForYou
00:05:32 Vanessas Werdegang und eigene Geschichte
00:17:39 Vanessas eigene Erfahrung mit Black Disc
Syndrom
00:17:59 Vanessa zieht sich ein massives Überlastungssyndrom
zu
00:24:55 Spiraldynamik
00:52:58 Krafttraining ist nicht gleich Bodybuilding
00:58:01 FRC - Functioal Range Conditioning
01:03:14 Morning CARs
Vanessa Park-Pancheri
Website von Vanessa Park-Pancheri
YouTube Kanal mit Übungen und Trainingsanleitungen
Instagram
Morning CARs auf YouTube ansehen
Links, Webseiten und Ressourcen aus der Folge
Functional Anatomy Seminars
Functional Range Conditioning
Buchempfehlung: Kelly Starrett “Der geschmeidige Leopard“
Die Evolution Radio Show wird durch Werbepartner unterstützt.
Diese Folge wird
durch foryouehealth unterstützt.
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