Beweglichkeit erhalten und wieder herstellen mit Functional Range Conditioning - Vanessa Park-Pancheri

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Mit Fokus auf Körperkompetenz, Beweglichkeit und Kraft haben
chronische Schmerzen keine Chance mehr. Mein heutiger Gast ist
die Physiotherapeutin, Yogadozentin, Physiopädagogin der
Spiraldynamik und Holistic Health Coach Vanessa Park-Pancheri.


Vanessa ist eine echte Powerfrau. Zur einen Hälfte Koreanerin,
zur anderen Hälfte Tirolerin vereinigt sie, nach eigener Aussage,
die koreanische Disziplin und den Tiroler Sturschädel. Was
anfänglich dazu geführt hat, dass Vanessa in der Physiotherapie
sehr viel mit Kraft gearbeitet hat und sich dabei selbst Rücken
und Schulterprobleme einhandelte. Das trieb sie an weiter zu
suchen und fand die perfekte Ergänzung zur Physiotherapie,
einerseits im Yoga und andererseits in der Spiraldynamik. 


Wer nicht richtig stehen, hocken oder atmen kann, dessen System
ist aus der Balance. Der Körper ist ein Meister der Kompensation.
So muss der Schmerz in der Schulter seinen Ursprung gar nicht in
der Schulter haben. 


Wir sprechen über die 


Grundlagen der Spiraldynamik.

Warum Kraft und Beweglichkeit unsere größte Aufmerksamkeit
verdient haben und was das mit Altersvorsorge zu tun hat.

Functional Range Conditioning und Controlled Articular
Rotations (CARs).

Die Missverständnisse rund um Krafttraining und die Angst
vieler Frauen „zu muskulös“ zu werden.

Einfache Übungen, die wirklich jeder zu Hause durchführen
kann, die dein Leben komplett verändern werden.

Kapitel:

00:00:00 Introduction 
00:00:32 Was dich in der Folge erwartet 
00:02:39 Sponsor ForYou 
00:05:32 Vanessas Werdegang und eigene Geschichte 
00:17:39 Vanessas eigene Erfahrung mit Black Disc
Syndrom 
00:17:59 Vanessa zieht sich ein massives Überlastungssyndrom
zu 
00:24:55 Spiraldynamik 
00:52:58 Krafttraining ist nicht gleich Bodybuilding 
00:58:01 FRC - Functioal Range Conditioning 
01:03:14 Morning CARs
Vanessa Park-Pancheri

Website von Vanessa Park-Pancheri

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Morning CARs auf YouTube ansehen

Links, Webseiten und Ressourcen aus der Folge

Functional Anatomy Seminars

Functional Range Conditioning

Buchempfehlung: Kelly Starrett “Der geschmeidige Leopard“



 
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