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Julia Tulipans' Evolution Radio Show Podcast
Die Kraft der Atmung – mit der richtigen Atmung Stress managen und Konzentration verbessern - Timo Niessner

Die Kraft der Atmung – mit der richtigen Atmung Stress managen und Konzentration verbessern - Timo Niessner

Julia Tulipans' Evolution Radio Show vor 3 Jahren

Es gibt mittlerweile unzählige wissenschaftliche Publikationen, die belegen, dass wir durch die Atmung einen direkten Einfluss auf den Körper und viele Regelkreise haben, wie zum Beispiel Stressreaktionen, Konzentration oder Schlaf. Mein heutiger Gast ist

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45:15

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Die Kraft der Atmung – mit der richtigen Atmung Stress managen,
Stimmung aufhellen und Konzentration verbessern.

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Kapitel

00:00 Introduction

00:14 Intro zur Folge

02:11 TULPANS Werbung

03:29 Timo stellt sich vor und was ihn dazu gebracht
hat

09:29 Welche Auswirkungen kann falsche Atmung haben?

13:15 Woran erkennt man, ob man unnatürlich atmet

15:49 Um Leistungsfähig zu sein, braucht es erst mal
Regeneration

24:51 Konkete Übung um bei aktuem Stress schnelle zu
entspannen

31:06 Übung: Luftanhalten und CO2 Toleranz aufbauen

36:18 Mund- oder Nasenatmung

40:23 Ausbildung zum Atemtrainer

Wir sprechen über

die positiven Auswirkungen der richtigen Atmung auf die
Stimmung und den Abbau von psychologischem und physiologischem
Stress.

die Wirkungen und die Effektivität verschiedener
Atemtechniken, einschließlich des physiologischen Seufzens, der
Boxatmung und der zyklischen Hyperventilation, der "Wim Hof
Methode".

Soforthilfe in akuten Stresssituationen

Und einfache Techniken die jeder ganz schnell zu Hause
umsetzen kann.

Atemübungen kosten nichts und erfordern nur einen minimalen
Zeitaufwand, bieten jedoch einen einzigartigen und kraftvollen
Weg zur Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität, der auf
einer klaren Physiologie beruht. Jeder, der daran interessiert
ist, seine geistige und körperliche Gesundheit oder seine
Leistung in irgendeinem Bereich zu verbessern, sollte von den
Informationen und Werkzeugen in dieser Folge profitieren.

Alles über Timo Niessner

Website: https://www.restorative-breathing.org/

Ausbildung https://www.restorative-breathing.org/ausbildung/

Podcast: https://www.restorative-breathing.org/podcast-atempause/

Relevante Artikel

Concentration of carbon dioxide, interstitial pH and synaptic
transmission in hippocampal formation of the rat (Journal
of Physiology)

Effects of voluntary hyperventilation on cortical sensory
responses Electroencephalographic and magnetoencephalographic
studies (Experimental Brain Research)

Brief structured respiration practices enhance mood and
reduce physiological arousal (Cell Reports Medicine)

Breathing Rhythm and Pattern and Their Influence on
Emotion (Annual Review of Neuroscience)

Nasal Respiration Entrains Human Limbic Oscillations and
Modulates Cognitive Function (Journal of
Neuroscience)

Effect of breathwork on stress and mental health: A
meta-analysis of randomised-controlled trials (Scientific
Reports)

Die Evolution Radio Show wird durch Werbepartner unterstützt.

TULIPANS ist ein Österreichisches Starup, welches sich zur
Mission gemacht hat, das zuckerfreie Leben so einfach wie möglich
zu machen. Ob knuspriges Granola oder praktische MCT Riegel für
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