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Julia Tulipans' Evolution Radio Show Podcast
Wim Hof Atem- und Kältetraining: Mehr Energie und starkes Immunsystem – Sonja Flandorfer

Wim Hof Atem- und Kältetraining: Mehr Energie und starkes Immunsystem – Sonja Flandorfer

Julia Tulipans' Evolution Radio Show vor 3 Jahren

Mit Atem- und Kältetraining Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Stessresilienz verbessern. Das geht und es kann wirklich jeder in den Alltag integrieren. Mein heutiger Gast ist die Wim Hof Instruktorin und Mind Management Trainerin Sonja Flandorfer. Die Wi

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Mein heutiger Gast ist die Wim Hof Instruktorin und Mind
Management Trainerin Sonja Flandorfer. Sonja war die erste
Frau in Österreich, die die Wim Hof Methode unterrichtet hat.
Namensgebend ist der Niederländer Wim Hof, der auch als The Ice
Man, nicht nur einen Kälterekord gebrochen hat. Grundlage der Wim
Hof Methode ist einerseits eine spezielle Atemtechnik und das
gezielte Bad im Eiswasser. Die Wim Hof Methode verbindet Sonja
mit ihren eigenen Zugang zu Mentaltraining und Mindset Arbeit.

Kapitel

00:00:00 Introduction

00:00:13 Intro zur Folge

00:02:02 ForYou eHealth Werbung

00:03:33 Begrüßung von Sonja Flandorfer

00:04:31 WimHof Methode kurze Einführung und
Hintergrundgeschichte

00:11:02 Falsch atmen - was macht das?

00:14:00 Wim Hof Atmung erklär & Funktionsweise
dahinter

00:18:14 Wissenschaftliche Studie zur WimHof Atmung

00:19:45 Mehr ist nicht besser - optimale Dosis/
Häufigkeit

00:23:50 Nie im Wasser die WimHof Atmung machen

00:28:18 Get High on your own supply - Aktivierung des
Belohnungssystems

00:31:24 Beginn Themenkomplex Kälte

00:37:50 Aktivierung des braunen Fettgewebes

00:40:21 Häufigkeit und Dauer - was sollte man
beachten

00:45:25 After Drop Effect - niemals nach dem Eisbad in die
Sauna

00:51:29 Seminare und Kurse von Sonja, Wim Hof Fundamentals,
Eisschwimmen und Retreat

Wir sprechen über

Die Wim Hof Atemtechnik und welche gesundheitlichen Vorteile
das Praktizieren der Atemtechnik bringen kann.

Über den Einfluss auf das Immunsystem und Schmerzempfinden.

Und wieso manche Menschen sogar eine Art „berauschende“
Wirkung der Atemtechnik beschreiben

Dann geht es um das Thema Kälte

Was passiert, wenn wir den Körper Kälte aussetzen

Warum sind es gut ist „sich unangenehmen“ Erfahrungen
auszusetzen.

Braunes Fett und warum es gut ist mehr davon zu haben

Außerdem die dos and don’ts des Eisbaden 101

After Drop Effect und warum du niemals direkt nach dem Eisbad
in die Sauna gehen solltest

Alles über Sonja Flandorfer

Website: https://www.keep-on-cooling.com/

Termine: https://www.keep-on-cooling.com/terminuebersicht/

Bücher von Sonja:

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Relevante Artikel

2022 Bericht über braunes Fett und
Krebszellen (Natur - Magazin)

2018 02 12 Bericht über "Eisbäder statt
Schmerztabletten" (Erfahrungsbericht)

2018 11 22 Youtube-Link zur Michigan Studie "Brain over
Body" (Video)

2018 06 25 Wie kann dir richtiges Atmen bei Stress
helfen? (Artikel)

2017 12 29 Ein Navy Seal erklärt, warum man eine Dusche
kalt beenden soll. (Artikel)

2018 12 23 Die gesundheitlichen Vorteile vom Schwimmen
in Eiswasser (Artikel von "The Guardian")

2017 11 09 Neurowissenschaftler haben herausgefunden,
wie genau ein tiefer Atemzug dein Gehirn/deine Denkweise
verändert. (Artikel)

2019 01 17 Warum das glücklichste Volk der Welt Eisbaden
empfiehlt (Artikel)

2019 02 22 So begann meine Liebesbeziehung zur
Kälte (Artikel in der "Zeit online" auf Deutsch)

2019 03 14 Die Vorteile kontrollierter
Atmung (Artikel in "The New York Times")

2017 11 29 Wie Atmung unser Gehirn
beruhigt (Artikel im Forbes Magazin)

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