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Julia Tulipans' Evolution Radio Show Podcast
Die besten Hacks zu Schlaf, Stress & Performance - Andreas Breitfeld und Stefan Wagner

Die besten Hacks zu Schlaf, Stress & Performance - Andreas Breitfeld und Stefan Wagner

Julia Tulipans' Evolution Radio Show vor 3 Jahren

Biohacking Wissen im Doppelpack – heute bei mir zu Gast sind Deutschlands bekanntester Biohacking Experte Andreas Breitfeld und Werbe-Guru, Carpe Diem Redakteur und Biohacker Stefan Wagner. In dieser Folge tauche ich mit Stefan und Andreas tief in die pra

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50:44

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Kapitel

00:00 Introduction

00:13 Intro und Vorstellung von Andreas und Stefan

02:34 Werbepartner For You Bluttest für zu Hause

06:22 Themenkomplex Schlaf - die besten Hacks für guten
Schlaf

08:14 Beste Tracker um den Schlaf zu messen

13:20 Wie beurteil man Schlafqualität und Erholung

14:03 Vor und Nachteile von Melatonin

24:12 Themenkomplex Stress - die besten Hacks

34:28 Koffeinkonsum und Supplemente

37:38 Themenkomplex Performance

42:48 Vor und Nachteile von Eisbaden für athletische
Leistung

47:54 Atemübung nach dem Belastungsende um Parasymphaticus zu
beruhigen

Wir sprechen über

Die besten Tracker und Wearables für Schlaf und Performance.

Was beeinflusst den,. Schlaf negative? Also was muss man
meiden.

Was tun, um besser zu schlafen. Optimale Regeneration im
Schlaf.

Probleme mit Melatonin.

Kälte bei Stress – ja oder nein?

Kältetherapie nach dem Training – sinnvoll oder
kontraproduktiv?

Akuter Stress vs. Chronischem Stress

Cortisol im Tagesverlauf

Supplemente bei Stress wie Rhodiola rosea und Ashwaganda

Alles über Andreas & Stefan

Podcast Die Biohacking Praxis

https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/podcast-shows/die-biohacking-praxis

Andreas Breitfeld Biohacking

https://www.breitfeld-biohacking.com/

Buch - Biohacking für Sportler https://amzn.to/46gNGl1

Stefan Wagner – Union Wagner

https://unionwagner.at/

https://www.carpediem.life/a/wagner

Produktempfehlungen

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Relevante Artikel

ZDF Beitrag:

https://www.youtube.com/watch?v=aXRnvJBbmGI&pp=ygUUYnJlaXRmZWxkIGJpb2hhY2tpbmc%3D

Biohacking für Sportler – FlowGrade Show

https://www.youtube.com/watch?v=Fn7Nf1oFQDc&pp=ygUUYnJlaXRmZWxkIGJpb2hhY2tpbmc%3D

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