Die besten Hacks zu Schlaf, Stress & Performance - Andreas Breitfeld und Stefan Wagner

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Kapitel

00:00 Introduction 
00:13 Intro und Vorstellung von Andreas und Stefan 
02:34 Werbepartner For You Bluttest für zu Hause 
06:22 Themenkomplex Schlaf - die besten Hacks für guten
Schlaf 
08:14 Beste Tracker um den Schlaf zu messen 
13:20 Wie beurteil man Schlafqualität und Erholung 
14:03 Vor und Nachteile von Melatonin 
24:12 Themenkomplex Stress - die besten Hacks 
34:28 Koffeinkonsum und Supplemente 
37:38 Themenkomplex Performance 
42:48 Vor und Nachteile von Eisbaden für athletische
Leistung 
47:54 Atemübung nach dem Belastungsende um Parasymphaticus zu
beruhigen
Wir sprechen über

Die besten Tracker und Wearables für Schlaf und Performance.

Was beeinflusst den,. Schlaf negative? Also was muss man
meiden.

Was tun, um besser zu schlafen. Optimale Regeneration im
Schlaf.

Probleme mit Melatonin.

Kälte bei Stress – ja oder nein?

Kältetherapie nach dem Training – sinnvoll oder
kontraproduktiv?

Akuter Stress vs. Chronischem Stress

Cortisol im Tagesverlauf

Supplemente bei Stress wie Rhodiola rosea und Ashwaganda

Alles über Andreas & Stefan

Podcast Die Biohacking Praxis


https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/podcast-shows/die-biohacking-praxis


Andreas Breitfeld Biohacking


https://www.breitfeld-biohacking.com/


Buch - Biohacking für Sportler https://amzn.to/46gNGl1


Stefan Wagner – Union Wagner


https://unionwagner.at/


https://www.carpediem.life/a/wagner
Produktempfehlungen

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Relevante Artikel

ZDF Beitrag:
https://www.youtube.com/watch?v=aXRnvJBbmGI&pp=ygUUYnJlaXRmZWxkIGJpb2hhY2tpbmc%3D


Biohacking für Sportler – FlowGrade Show


https://www.youtube.com/watch?v=Fn7Nf1oFQDc&pp=ygUUYnJlaXRmZWxkIGJpb2hhY2tpbmc%3D
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