Longevity - so kehrst du den Alterungsprozess um - mit Longevity Experte Sebastian Dietrich

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ForYou eHealth - teste dein biologisches Alter


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Telomere sind und erfahre, wie hoch Dein biologisches Alter
ist. 


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Kapitel

00:00 Inhalte und Intro zur Episode 
01:02 ForYou Longevity Test 
02:19 Begrüßung von Sebastian und Vorstellung 
07:00 Was ist Epigenetik 
13:27 Was beudetet Longevity und gutes Altern 
22:46 So testest du deine biologisches Alter 
25:14 Was sind Blue Zones und was können wir von diesen
Gesellschaften lernen 
30:53 Einschränkungen der Blue Zone Daten - ein Faktor lässt sich
nicht isoliert betrachten 
33:08 Blue Zones heißt nicht plant-based 
41:32 Stressmanagent, Freunde, Familie und eine Lebensaufgabe
haben 
52:05 Die Bedeutung von Schlaf auf Longevity 
55:19 Sebstian stellt seine Arbeit als Longevity Coach vor und
auch die Möglichkeit einer Ausbildung bei ihm
Wir sprechen über


Sebastian erläutert den Unterschied zwischen Genetik
und Epigenetik und wie unser Lebensstil,
einschließlich Ernährung und Bewegung, unsere genetische
Expression verändern kann.


Die Rolle des biologischen Alters und wie man es
beeinflussen kann. Anhand seiner eigenen Erfahrungen
beschreibt Sebastian, wie er sein biologisches Alter testen
ließ und was er getan hat, um es effektiv zu reduzieren.


Die Bedeutung von Lebensqualität und nicht nur
Lebensdauer. Es geht nicht nur darum, länger zu leben,
sondern auch darum, eine bessere Lebensqualität zu haben und
wie man dies erreichen kann.


Wie man ein gesundes Leben durch einfache tägliche
Gewohnheiten fördern kann. Sebastian und Julia
diskutieren über die "Blue Zones" und was wir von diesen
Gemeinschaften lernen können.


Praktische Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität
und des mentalen Wohlbefindens. Sebastian betont die
Wichtigkeit eines positiven Mindsets und eines erholsamen
Schlafs für die Gesundheit und Langlebigkeit.


Die Auswirkungen von Diät und Bewegung auf die
Epigenetik und das Altern. Sebastian teilt Einblicke
darüber, wie bestimmte Nahrungsmittel und Bewegungsformen
unsere Gene beeinflussen können.

Alles über Sebastian Dietrich

Sebastian Dietrich ist Gründer von INEX, Dipl.
Sportwissenschaftler und Wirtschaftswissenschaftler BA. Seine
jahrelange Erfahrung als Longevity Coach sammelte Sebastian durch
nationale und internationale Ausbildungen und Tätigkeiten auf den
Gebieten der Bewegungsoptimierung, Schmerzreduktion und
Leistungssteigerung sowie in der angewandten Neurologie, der
funktionellen Medizin und Ernährung. Als Ausbilder gibt Sebastian
sein Wissen weiter an Fitnesstrainer, Coaches, Physiotherapeuten
und Ärzte. Er ist zudem Buchautor und Verfasser zahlreicher
Fachartikel.


 
Ausbildungen, Beratung und Coaching 

https://www.inex-health.com/performance-training


Ausbildung zum Longevity Coach
https://www.inex-health.com/longevity-coach


Ausbildung zum Epigenetic Coach
https://www.inex-health.com/epigenetic-coach


Instagram: @inex_education,
Relevante Artikel

Roberts, Megan N., et al. "A ketogenic diet extends longevity and
healthspan in adult mice." Cell metabolism 26.3 (2017):
539-546.


Kapogiannis, Dimitrios, and Konstantinos I. Avgerinos. "Brain
glucose and ketone utilization in brain aging and
neurodegenerative diseases." International review of
neurobiology 154 (2020): 79-110.


Cooper, Isabella D., et al. "Bio-hacking better health—Leveraging
metabolic biochemistry to maximise healthspan."
Antioxidants 12.9 (2023): 1749.
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ForYou eHealth - teste dein biologisches Alter


Diese Folge wird durch foryouehealth unterstützt. Selbsttests für
zu Hause. 


Finde mit dem for you longevity-test heraus, wie lang Deine
Telomere sind und erfahre, wie hoch Dein biologisches Alter ist.
Das biologische Alter gibt Auskunft darüber, wie Dein Körper
altert. Je länger die Telomere sind, desto jünger bist Du
biologisch gesehen. Optimal ist Dein biologisches Alter, wenn es
Deinem chronologischen Alter – also dem Alter auf Deinem
Personalausweis in Jahren – gleicht oder darunter liegt.
Beeinflusst wird es sowohl durch Gene als auch durch Deinen
individuellen Lebensstil. Faktoren wie Bewegung, Ernährung und
Stress sind relevant.



Longevity Test. Wangenabstrich zur Bestimmung von
biologischem Alter und Telomerlänge.


Die Ergebnisse Deines Tests kannst du dann online abrufen.
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(Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf
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