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#2 - DURCHHALTEN ABER AUCH - DER HABIT GUIDE

#2 - DURCHHALTEN ABER AUCH - DER HABIT GUIDE

Mach's doch Einfach! vor 4 Jahren

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Hier ist er, der Habit Step by Step Guide, frisch von der
Forschungsreise aus Singapur zurückgekehrt erläutern wir in
dieser Folge, was ein Habit überhaupt ist und wie man sich jedes
Habit am besten aneignet.

Step by Step guide

1. Ziel festlegen

Was genau? (erreichbar, klein anfangen)

Wann genau?

2. Hürde zum habit minimieren

Verknüpfung mit bestehendem Habit

Nichts abrechen müssen

Möglichst wenig Schritte

Trigger möglichst offensichtlich

(bei dingen die man sich abgewöhnen will Hürde maximieren)

3. Nach dem habit belohnen

4. Versuchen durchzuhalten

Never miss twice

Freunde mit einbeziehen

Streak-System (Kalender, Strichliste)

5. Beim Scheitern versuchen Fehler zu finden und von Vorne
starten

Twitter-Link:

https://twitter.com/machs_s