Besser schlafen durch Hormonfood: Tipps für erholsame Nächte

In dieser Folge spreche ich über die Bedeutung von verschiedenen
Lebensmittel die sich positiv auf deinen Schlaf auswirken können.


Ich erkläre dir, wie Schlaf den Hormonhaushalt und die
Immunfunktion beeinflusst und welche langfristigen Auswirkungen
Schlafmangel auf den Körper haben kann. Ich teile Tipps und
Ratschläge mit dir, wie man durch Ernährung und
Nahrungsergänzungsmittel die Schlafqualität verbessern kann.


Des Weiteren spreche ich über den Einfluss von Essgewohnheiten,
Stressmanagement und Schlafhygiene auf die Schlafqualität. Ich
hoffe ich konnte dich dazu motivieren, ein besseres Verständnis
für die Bedeutung eines gesunden Schlafs zu entwickeln und aktiv
an deiner Schlafqualität zu arbeiten.


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Im Podcast erwähnt:


⁠Nährstoff Workshop


Warteliste – ⁠Darm Code
Programm


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Alles Liebe


Deine Hannah