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13 Minuten Mentales Podcast
ER12 - Erfolgsregeln vom Glücksdesigner - Stille Minute - Loslassen… und zur Ruhe kommen!

ER12 - Erfolgsregeln vom Glücksdesigner - Stille Minute - Loslassen… und zur Ruhe kommen!

13 Minuten Mentales vor 6 Jahren

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Egal ob im privat Bereich oder im Berufsleben, manchmal
geht es in unserem Leben richtig rund. Medienkonsum,
Reizüberflutung und permanente Erreichbarkeit lassen uns oft
nicht mehr zur Ruhe kommen. Wenn man diese Stressfaktoren
ungebremst wirken lässt, führt das zu Dauerschäden, die keiner
von uns haben will.

Unser Erfolgstipp daher: Gönnen Sie sich mindestens 1 x täglich
eine “stille Minute”. Diese Minute ist dabei nur symbolisch
gemeint und kann auf bis zu 15 Minuten erweitert werden. Schalten
Sie für diese Minute(n) alle Störfaktoren aus und sagen Sie ganz
bewusst STOPP. Suchen Sie sich einen angenehmen Platz dafür,
schließen Sie Ihre Augen oder blicken Sie auf einen bestimmten
Punkt in der Natur und lassen Sie Ruhe einkehren. Versuchen Sie
Gedanken, die Ihnen vielleicht dazwischen kommen, einfach
weiterziehen zu lassen. Sie können sich später darum kümmern.
Lassen Sie Stille einkehren und gönnen Sie sich diese kurze
Pause.

Diese Erfolgsregeln entstanden 2012 im Rahmen vom damaligen
"Mentaltraining-ABO". Heute zu finden unter www.RE-member.at
unter dem Titel "Mentaltraining-Express – Das perfekte Mindset-
& Behaviour-Training" bzw. unter "Mentaltraining-Deluxe – Das
perfekte 52-Wochen Mindset- & Behaviour-Training"