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Resilienderung - Resilienz: Mut zur Veränderung entwickeln Podcast
40. „Erledigt ist besser als perfekt„ - WHM - Interview mit Michael Nuss, WHM-Trainer

40. „Erledigt ist besser als perfekt„ - WHM - Interview mit Michael Nuss, WHM-Trainer

Resilienderung - Resilienz: Mut zur Veränderung entwickeln vor 5 Jahren

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Michael Nuss, Wim Hof-Methode Trainer, führt uns heute in die WHM
und gibt uns einige nützliche Insider-Tipps dazu.
Mehr über Michael, seine Kurse und Anleitungen, findest Du auf
https://www.poweratmung.de.

Mehrere klinische Studien haben die Auswirkungen der WHM
belegt.
Eine schöne Übersicht findet sich hier:
https://www.wimhofmethod.com/breathing-exercises

Es ist übrigens schon lange bekannt, dass Kälteeinwirkung das
sympathische Nervensystem aktiviert und den Blutspiegel von
Endorphinen und Noradrenalin erhöht (so wie die synaptische
Freisetzung von Noradrenalin im Gehirn); also durch schwierige
Zeiten, die von Ängsten und Depression geprägt sind, kann die
WHM eine große Stütze sein. Eine interessante Studie zu
Kaltduschen bei Depressionen ist:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17993252/

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Musik: Deep Meditation – David Fesliyan